你是不是很在意别人的看法，以至于不敢说出自己的梦想？

你是不是逐渐活成了别人想要的你，而忘记了自己真正的感受？

你是不是会对自己没有变成某种样子，没有成为某种类型的人而产生内疚和羞愧？

在成长过程中，我们生活中的很多选择都是基于别人对我们的期待，而不是我们自己发自内心的选择。你还记得，你自己原本的样子吗？你还记得，你的初心吗？

米歇尔·奥巴马说："如果你不去大胆地定义你自己，很快就会被别人错误地定义。"

《请停止道歉》这本书，是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作家瑞秋·霍利斯送给她的女儿诺亚的，希望她能按照她自己的想法生活，不要有任何歉意。

瑞秋·霍利斯是一位有着四个孩子的职场妈妈，是畅销书作家，更是有着上百万社交媒体粉丝的宣传积极生活方式的网红。这本书源于她听的一首音乐"Sorry,Not Sorry"，她觉得她一直在克服这被别人所左右想法，克服着取悦别人的过程中，她想要毫无歉意的过自己想要的生活，想掌控自己的人生。

《请停止道歉》这本书用幽默的方式来教你如何放弃借口，让你相信，你注定可以做成更多事情，你会做成更多你以为做不成的事。接下来我将通过需要放弃的借口、应该学习的行为、应该获得的技巧三方面来讲解一下这本书。

1.需要放弃的借口

最多人用的借口就是："我没时间。"《请停止道歉》这本书里也有说明。

很多人总会因为各种各样的原因，把自己想做的事情推迟，永远觉得时间不够用。如果你真的想要实现一个目标，你要思考的不是你能不能做到，而是你愿意为了做到这个目标而放弃什么？

首先你要不再以没时间为借口，然后行动起来，为你每周定制一个计划，并找出这周里可以挤出时间的地方，挤出五个小时，接着神圣地对待这五个小时，确保你投入的时间是最高效的。最后要经常反问自己："如果不是现在的话，那应该什么时候开始呢？"

《请停止道歉》还有其他八个我们应该放弃的借口，比如：

你会不会因为担心别人的看法，都不敢承认自己的梦想？你有没有发现你失去了别人的肯定，就会觉得自己没有价值？你有没有认可自己的生活，而不是活在别人的期望里？你有没有觉得自己做不到，害怕失败，怕丢脸？

这些都是你需要放弃的借口，不要管别人，做你自己。《请停止道歉》书里讲的九个借口，都是为了让我们放弃内心的恐惧、他人的看法、模糊的自己，找到自己真正想达成的目标，找到成为你自己的方向，然后行动起来，接下来的第二点和第三点会说明。

2.应该学习的事情

作者瑞秋·霍利斯在写这本书的七年前的某一天，瑞秋的丈夫工作很不顺利，瑞秋马上无微不至的关怀他，想要解决他的坏情绪，想要取悦他。瑞秋的丈夫说：

"瑞秋，我的状态不好，但过一阵就没事了。我不开心是很正常的事，你不需要让我开心起来。你的工作不是让我开心。"

瑞秋顿时恍然大悟。看到这里的我也顿悟。没有谁应该去消化和解决别人的坏情绪，应该让他们自己解决。掌控好自己，做好自己的每一个选择，管理好自己的情绪，不要在心底偷偷地想取悦别人。

这个时候，你应该更加认真思考，你是在小心翼翼地取悦，在担心、害怕，还是是顺从自己内心的行为，是爱的举动，是发自内心的尊重。

我们应该学会自己做决定，做自己想做的事，可以不用争求其他人的意见，学会说不，不要让别人说服你放弃；我们应该学会接受自己的野心，从众多的目标中选择一个最想实现的，然后全力以赴深耕下去，在遇到困难的时候，也要去寻求他人的帮助。我们要为成功打好基础！

3.应该获得的技巧

不管我们做什么事，想要达成什么目标，都要有所规划。《请停止道歉》这本书讲述了六个应该获得的技巧，第一个就是规划。先找到自己的一个清晰而明确的目标，然后再找到自己现在所在的起点，在进行头脑风暴，想出每一种完成后可能令你离目标更近的事情，并筛选出最重要也最可能的三件，当成路标，时刻提醒自己，不忘初心。

规划很重要，自信也很重要。《请停止道歉》里介绍了三个自信的关键：你的外表、你的行为，和结交什么样的朋友。作者瑞秋·霍利斯将自己的经历分别加入这三个关键点里，以此加深我们的理解。

除了规划、自信，我们还应该有坚持、有效率、有积极的态度和有领导力。

实现目标是需要时间的，你必须非常努力才能看起来毫不费力。要重视效率，将待办清单具体化，为自己创造一个高效的环境。同时要有积极的态度，乐观面对所有事情，努力提高自己的领导力。

瑞秋·霍利斯的这本《请停止道歉》主要为了女性发声，希望女性一定要相信自己，不为自己原本的样子道歉，要有自己的想法，活成自己的样子，不被他人、不被社会所左右。但是现在很多男性也有这种情况，男性也可以阅读这本书，也能通过这本书来更了解自己，来提升自己，把生活过程自己期待的想要的样子，让自己的家更温暖。

瑞秋·霍利斯的《请停止道歉》，是一本值得你认真去读，细细去品的书。