D13-减脂班第一周班会总结

今天减脂班进行了周会，我的饮食基本标准，运动也是100%打卡，可是减重减脂效果都不是最好的。班上31名同学，我排名16。

教练针对我的情况进行了点评，给出了下周的饮食建议，晚上断掉主食也就是碳水化合物。运动也增加一些强度。

另外还开始了为期两周的减脂PK大赛，选我当了一个小组长，带领小组7位小伙伴和脂肪战斗和热量死抗。

期待这一周调整计划的结果。