在去年年会上，听到道长的演讲 — 《精神不再错乱》，从那个时候起，意识到的是，自己这么长时间都活在不健康而又精神错乱的生活里。

身体是最能反应一个人当前的生活质量的，如果活的很糙，那么显然，你的身体会变得越来越差，直到你自己都发现自己的身子骨变得弱不禁风（理论上，自己对自己的身体是最没有观察力的）。

在纠结了一晚上的第二天，我终于决定开始我的健身之旅，我知道，在这场旅途中，并没有一个终点。

在开始锻炼健身之前，我的身体差到了什么程度？大概是2017年全年都在不间断的发烧感冒，前半年被中耳炎折麽，后半年被各种短期的发烧感冒，牙疼，头疼光顾。整个人就是一个移动的病毒站。

从数据来说，当时的体脂是23.5，胖的肚子鼓起来，脸也大得很。

一个月后，整个人变得精神了许多，体脂下降到了18.7，在开始之前，我告诉自己，这三个月就当是送给自己的生日礼物，希望三个月后的自己可以不让自己失望，这就当是一种动力，告诉我自己，为了接下来的生活和理想，放弃显然不是一个最好的做法。

现在呢？我还在坚持着，三个月之后，锻炼已经成了习惯，体脂维持在16.7左右；每次吃的过多的时候都会背负负罪感，然后回到家做200个俯卧撑，每天都会想着以后是不是可以变得更好 — 当然，我相信肯定会的。

周围很多人都好奇我为什么能真的坚持这么久，三个月每天都会去健身，包括中间的春节在家，我也会坚持每天100个卷腹，100个俯卧撑。

我是搞 IT 的，就以我的行业为例，我觉得管理自己的身体就像是管理一个系统，一个公司一样，在整个过程中，系统和公司会遇到的问题，人或多或少也会遇到，比如说，系统会越来越慢，起因是很多陈旧的代码不加以更新和维护，这听起来好像和人身体很像；再比如，公司和系统的速度变慢会在某一天突然变得很明显，可事实上是，系统每天都会变得慢，只不过你是终于有一天才意识到了而已，我们处在其中，常常会迷失在里面而不自知。

那作为咨询师我们是如何解决这些问题的？其实也很简单，无非是让被咨询者更好的了解到系统或公司的痛点；无非是把这些问题放在明面上，让系统中的成员都意识到这些问题，然后再给出一个“解决方案”，当然，在我看来，这个“解决方案”其实不管多么完美，都需要这个系统里的参与者愿意实现才行。

那么刚好，在身体作为一个系统的情况下，教练充当了咨询师的角色。

我为什么会每天都坚持告诉教练我的晨重和饮食，这是从系统的角度去帮助咨询师工作，也是为了积累历史数据，用来更加客观的反应自己的身体状况。就像我之前说的，你很难每天都清楚的知道自己的状况曲线，除非你真的画了出来，那么这个时候，你每天都会知道自己的是在变好还是在变坏。

为什么我会每天都坚持和教练沟通？因为从系统的角度来说，能改变系统的人只有系统本身，就像之前说的，教练或者说咨询师能做到的最多只是给你一个完美的解决方案，可是所谓的完美的解决方案也只是系统执行之后才算是完美。如果系统不参与其中，那么就只是一个所谓的解决方案而已。

为什么能坚持每天去锻炼呢？很多人说这是毅力，从个人的角度来说，这并不是毅力，其实最重要的是，很多人不知道自己锻炼或者做一件事是为了什么。当然了，很多人说，我知道啊，为了让身体变得更好！可这就像说我努力学习是为了壮大自己一样，可是同样的道理，又有多少人真的好好学习了？这是因为目的太大了，这种大型的目标适合作为长期目标而不适合作为一个标靶。比如我的目的就只是，为了以后出去咨询的时候，让我从形象开始就让公司有颜面（我常拿出一个对比，如果摆在眼前两个咨询师，一个健康阳光，一看就是一直锻炼，形象极佳；一个是油油腻腻，一看就是懒惰成性。那么从第一眼的角度出发，显然前者更加可靠，人是视觉动物，肯定是。）；长远来看，未来的目标是通过用技术咨询的方式帮助别人改善生活，改变世界的方式来环游世界。你看，短期来看，我有明确的标靶；长期来看，我有既定的目标。

在你的所有目标都定下来，你也如愿的踏出了第一步之后，接下来的一切就简单了：跟着自己接着一步步走就好了。

教练说，我几乎没有讨价还价过，为什么？因为你的身体只有你自己才能改变，讨价还价最后也只是让你的身体变得没有预期那么好的便宜。那么从这样的角度来看，貌似实在是太赔钱的买卖。

我见过很多朋友说，要是也能三个月变成我这个样子该多好。醒醒吧，没有经历过我经历过的，没有给自己一个终点，或者给了终点到达后就停止不前的人，要怎么才能时刻告诉自己坚持，就算疼，也要继续下去啊？

你知道你自己现在是什么样子，你也知道自己会接着像现在这样懒下去，那么你要如何才能变得坚持下去？告诉自己，我不甘于现状，不甘于平凡，告诉自己，我在乎别人的目光，所以我想变强，那么踏出第一步，接下来就靠自己的惯性走下去吧，朋友。

从2017.12.18 — 现在，我还在坚持着，就算成功了，你呢，你会怎样呢？