睡觉对我来说很重要，要是头天晚上睡得好，第二天心情会很好，眼睛也发亮，工作效率也高。
以前我的睡眠不是很好，很难入睡，睡了也做梦，梦景还十分清晰，第二天上班很头疼，工作没有效率。睡不好的副作用很多，脸色不好，经常长痘痘，做事没耐心，脾气也不好，看过中医，吃过中药，没效果。
因为工作关系经常去工厂，与厂里的工人熟悉了以后，唠唠嗑中发现一个现象，那些工人很少有失眠问题的，我跟他们说我经常睡不着，他们觉得不可思议，他们大多数是睡不够，倒头就睡的那种，也有人很少做梦的。仔细想想农民也是很少有睡不着的问题的，他们日出而作，日落而息，天天年年如此，劳作了一天，想法也简单，就是吃饱睡好，我就在想，我可以学习他们的生活方式呀，读了几天书，太把自己当回事了，其实我就是在城里工作的农民工呀，睡不好是因为有压力，主要是精神压力，想的太多，想法很多不切实际，内心脆弱，抗压能力太弱造成的，所以睡不着是因为我自己的原因，吃药啥的根本解决不了问题的，想通了这些我开始着手解决这些问题。
首先不熬夜，农民因为遵循日出而作，日落而息这个规律，不存在睡眠问题，大自然的规律我们凡人不可违。
其次锻炼身体，从走路开始，一天到晚对着电脑，光锻炼头脑了，身体得不到锻炼，晚上就不饿，吃不下和睡不着连在一起的，锻炼以后身体累了，想法就少了，心情放松，把一天的烦恼都会忘了。据说得抑郁症的人晚上是睡不着的，毛大庆因为跑步治好了他的抑郁症，说明锻炼身体对睡眠有直接的好处。
最后是多读书，至少让桶里水多些，满些，有时想想半桶水还不如空桶呢，既然是读过书的人，还是继续读下去，书读了越多，感觉自己越渺小，人也平和很多，想法也没有那么偏激了，人就是浩瀚宇宙中的一粒尘埃，其实都没有什么了不起的。不切实际的想法就会少很多，人的内心也会慢慢变得强大，想不通的事情会慢慢看开或想通，烦恼少很多，也睡得着了。
以上三点一直在坚持着，睡不着的烦恼现在没有了。
世上本無事，庸人自擾之，我就是那個庸人。
