心理学的情绪管理，管理的到底是什么呢？
可以说，有些人乱发脾气，是他自己准许自己乱发脾气，来表达情绪的。
真实的情绪是不能管的，是我们生活碰撞中自然而然出现的。
而表达情绪的“行为方式”可以管，可以选择用什么样的方式表达出来，最后的结果是有区别的。
比如，发脾气，一般人都冲家人、孩子、下属会发，原因这些人对自己来说是安全的，没有坏的后果；而面对客户、领导就能忍住，可是气还是有的呀，他选择了好的态度和理智的方式，拐弯抹角地说出来，后果对自己是损伤度小的，或者说是有利的！
所以说，管理的是情绪表达方式。人的头脑是很聪明的，在无意识的情况下自然展现了选择性。
在生活和工作人际交往中坏事儿的不是情绪，而是表达方式。表达情绪方式可以让事儿变坏，也可以变好，全在于选择。
比如，孩子突然考试拖低儿，你不接受这结果可以破口大骂一顿；也可以冷静冷静坐下来跟孩子谈谈你的感受，和听听孩子总结原因和行动的方向。
真正的情绪是不能管的，能管住的都是假情绪。比如：参加朋友婚礼，我不看好这俩人，但依然要表现出很开心的祝福；刚跟别人吵了一架，客户来了，赶紧换笑脸相迎。这都是伪装的，选择了一个想要的好结果。
管理情绪的表达方式，是针对后果来的，所以提升理性思维很重要。可以稳定的表达出你的情绪，让家人、孩子、下属都能懂得你的想法和意见，以后生活的互动、工作的合作其不更顺畅，关系更融洽。
如果发现近期自己情绪很难稳定，可以通过旅游、运动、唱歌、洗澡、揉面团、静心冥想……让身体释放压力。
生活节奏太快，保持情绪稳定很重要，中年危机亚健康不可忽视。
