抑郁的人一旦陷入抑郁情绪中，便会久久不能醒来，沉浸其中而无法自拔。
那种时候，他们并不知道自己是谁，身处何方，也不知道活着的意义是什么。
他们其实也害怕孤独，却把自己锁在房间里不出门。
他们其实也讨厌脏乱差，却把外卖盒子与泡面堆得整个房间都是。
他们其实觉得自己可以过得更好，却不肯轻易迈出第一步。
改变是最痛的。
一个人长期陷入孤独、自我放弃的情绪中，自然没那么容易走出来。
很多人都崇尚“吸引力法则”，你想要吸引什么样的人，就把自己变成那样子的人，然后你便会慢慢吸引到那样子的人。
而我觉得，其实吸引力法则也适合用在每个人自己的身上——
你越做积极的事情，你便会越来越积极，做越来越多积极的事情；
而你越是自暴自弃，放任自己锁在房间里、让自己身处脏乱的环境中、暴饮暴食或是纵欲到任何自己喜欢的事情里，就会越来越消极，甚至放弃自己。
正正得正，负负得负。
为什么会这样呢？
当一个人做了很多不够自律的行为，养成很多坏习惯，便会陷入一种低自尊的状态中。
这种“看不起自己，认为自己没有价值”的无助感，足以把人逼到自我放弃。
所以，你会发现，积极的人越来越积极，而消极的人越来越消极。
为什么不改变呢？
因为改变是剧痛的，尤其是第一步是最痛苦、最难的。可是，在改变之前，做好准备便会让改变简单很多。
不需要太难，只需要从简单的微习惯或者积极事件开始。
别忘了要随时鼓励自己。
一些可以让人变得积极的准备工作：
1.早上早点起床，做点有意义的事情，比如拉伸身体、运动和看书；
2.戒糖或者控制饮食，不是节食，而是享受的同时不放纵，会让人感觉自己更有掌控感；
3.做些有氧运动，补充多巴胺；
4.把想要养成的品质写下来，然后用微习惯去逐步靠近；
5.出门走走，见朋友，见世界。
