像候鸟迁徙一般的规律，每年在固定的季节减肥，然后在固定的季节增长，形成乐此不疲的循环。减肥人群中有这样这批迁徙者。每年减肥的片段像回放画面一般反复回放。值得欣慰的是，体重基本还是在相同的季节保持的比较稳定，当然也有一种是保持着稳定地增长。

和减肥关系密切的一个词是“反弹”。之所以会反弹，一般是不能坚持减肥时的饮食习惯而造成的。节食，方式很粗暴，一来伤害内脏；二来导致代谢降低，恢复平时的饮食摄入基本很容易的就超出了身体的代谢，造成摄入的能量因为代谢低而显得“虚”高。单纯的节食减得快，反弹起来也是毫不含糊的，而且节食会促使减肥后食欲增加，尤其是对甜食或主食的欲望。节食减肥之所以还有很多人追捧，大概是能够迎合很多人急于求成的心理，因为它可以在短期内使体重减少，让减肥者看到效果。但是往往会使他们忽视”后劲大“这一事实。节食减肥也是常减常肥，无数次跌倒了再爬起来的一个促因。

还有一种是“常喊常肥”，与“常减常肥”就差一个偏旁部首，很容易理解，就是嘴巴比思想和行动都要积极，很少制定规划和付诸长期行动。成功瘦身的景象更像是一幅美景。因为没有足够的耐心也没有足够的行动力，吃的欲望总能战胜要行动产生的那一点点火苗。食物的吸引一次又一次的引领他抬起脚踩灭一个个费劲燃起的小火苗。事实告诉他，还是不要常立志了，因为每一次立志减肥，都是体重攀升的一个小台阶，这些年已经不知不觉的上了几层楼。

不断地重复和斗争，无数次的无疾而终。看似很努力，结果却是“然并卵”。也许别人会同情地说，“你这个体质应该是不好减的”，也许自己也就这么信了。但是，别人的同情并不会为你带来健康和自信，反而是那个天天在身边抱怨你胖、催你减肥的那个让你“生厌”的人，才是真正关心你身体状况的人。

减肥并不是一个随便找条路往前走就能到达罗马，选择一条康庄大道往往比在荆棘丛生中奋勇要好一些也快一些，因为后者需要克服的势能较大，而且未必是通的。有时候选择大于努力，在正确方向上的努力才有意义，否则南辕北辙就不是个笑话了。