日更30 记录我的第一次晨跑

上周六参加幼儿园运动会,因为想给孩子自信,我报名了接力赛,不知道其他家长什么水平,我是十几年没跑过了,其间没有一次练习过。

硬着头皮跑下的,自认为还可以,回来以后觉得身体打开了:腿也长了、胳膊也舒展了。这种感觉很好啊,没想到向来厌恶的跑步能带给我这么好的体会。长期以来每天看孩子真是精力透支,该有点自己的时间了。

当下就决定只要早起能脱离孩子,我就坚持晨跑,结果第二天早晨就失言了:孩子4:45就起来了!OMG,我真想把他打晕呀,我一般5:00-5:30起床,自认为很早,没想到这小子更狠。

今早5点起床,他还在呼呼地睡,因为半夜起来闹了一会、判定还能再睡一大觉,我穿好衣服、洗把脸,开始我的晨跑。

因为不好体育,也不知道什么是正规跑法,那就跑吧,跑了1500多步,真是太累了,走了几步后又继续跑,这次换了个有节奏的跑法:一只腿落地后身体重心也跟过去,然后再换过来。

这样跑了1000步,中间就能感觉出大腿和腰上的肉跟着跳动,有些酸痒,拍了拍还是很舒服的。

早晨空气真是好啊,这不就是大自然赐给我们的嘛~好舒服的感觉。

说说第一次的感受:能迈出腿就是成功的;

给自己定了目标,第一次没数,就跑到一半根据自己情况定的步数和时间。一共跑了15分钟、2500步。

中间没想到要放弃,即便累得喘不上气走了几步,也坚决住了。

对于十几年没动的人,我觉得这成绩不错。没有特殊情况我要坚决下去!

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