今天很平常的一天只是因为手机qq有点小问题然后整个人处于一种愤怒焦虑的状态，愤怒的骂着脏话一边又在疯狂按着手机。整个脑子好像只有脏话，这时脑海里出现前几天看过的文章里写到发脾气解决不了问题，然后自己一边在骂人一边在对自己说冷静冷静，现在回过头想起来当时的我就像是一个精神分裂的神经病人。我开始让自己先去做一些事情，只是过了几分钟整个人冷静下来后发现就只是个小到不能再小的问题只要了几分钟就解决完成。
看文章里的学会冷静到自己真正做到还是有一段距离，一开始学会先冷静下来试着用另外的角度看待事情或者先放一边都比发脾气好，乱发脾气解决不了问题还会影响自己的心情多亏啊
