普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。这种独特的锻炼体系强调核心的重要性，通过有意识的控制身体，保证正确的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于动作的细节，并配合针对性的呼吸模式来提高练习者的整体健康。
什么是普拉提
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