工作、生活、学习过程中，难免会遭遇突如其来的愤怒/紧张/恐惧/焦虑等情绪，要如何处理这些负面情绪的触发呢？每当即将情绪失控时，想象自己在驾驶一辆即将失控的汽车，你要做的是必须刹车-让自己停下，深呼吸-让自己保持冷静，觉知当下情势，反思可选方案，做出最佳应对抉择！即处理情绪触发的五步：停下-呼吸-觉知-反思-应对
如何处理情绪触发
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