1、在跟随中突破。通过学习打开觉知，每一次放下自己，做到跟别人一样，把别人的优点完完整整的复制了，能跟多少人一样，就吸收了多少人的优点，生命就在这个过程中不断放大创造力，是在做了很多人一样之后自然发生的。
2、解忧之法。通过发生的一件件事，让自己过得去，放得下，久之自然行深，能除一切苦感谢这个世界上有机会，有因为忧愁的发生，只有一个目的，就是让人通过看见忧愁的练习，以后可以无忧。
3、不要讲道理。人际关系中不能总讲大道理，得用情感同身受，取代咄咄逼人抓住大道理不放是人际关系的障碍使心性成长，事业发展和人生圆满的障碍。
4、贵人正解，中国古训：幼儿养性童蒙养正少年养志成人养德领导的前提就是先领导自己能够被领导咋等于做了自己的贵人立大志之不足就是做自己的贵人能跪着仁恒桂枝是贵人之大道也。
5、我们必须先看清实际的人生经验，必须了解苦的真谛以及不满足的实相——我们不能当做没这回事，而只顾研究人生荣耀与快乐的部分。如果我们只想找乐土、寻金银岛，这种追寻只会带来更多的痛苦，我们也不可能以此种方式到达乐土、成就正觉。
6、焦虑的来源与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。你不在意别人怎么看你？不想控制事情该如何发生就没有理由焦虑，对焦虑的修炼，每当觉察到自己处于焦虑状态时先与身体连接，检视，身体的哪个部位不适或紧绷然后呼吸静心，直到内心平静身体放松为止，内在状态失去觉知信任和慈悲心才是产生焦虑，真正的源头。
7、欲改命改运，需改个性欲，改个性虚，顺着习惯行为，语言思想，回到心念。新念改了，反之一切就都变好了。
8、人生最重要的事是管好自己的“念头”。先念头会影响我们的健康，有发我们的情绪，决定我们的人际关系，事业成败以及我们人生的方向和意义，当事情没弄好或生了情绪或身体感觉不对劲时，我们常常要提醒自己，刚才我在想什么？管好自己的念头，受益良多。
9、“执念”是地狱。一件事的发生、解读、情绪，评判、投射、失去连接、自我禁锢，负面能量、破坏性言语……其实都是我们的乱想。想从来都不是真相，你把他人想成那样，自己就坠入地狱，彼此把对方都想成那样，关系就坠入地狱，一群人把另一群人想成那样，社会就集体坠入地狱。“让”什么？就是让出自己的执念，因为执念是一切对立项的源头，必须有人先放下执念，才可能重建人与人的链接，才有机会一起从地狱中解脱。
