今天你的课程收获。

[爱心]将自己一天24小时画出来，看到自己陪伴自己的时间最多只有2小时，确实没有达到自己想要的3-4小时，想从其他时间里挤出来，比如早上早起1小时，在在做琐事的时候一听着歌，唱着歌一边忙。昨天晚上就一边带孩子洗澡一边听歌一边唱歌。今天早上打坐的时候听到外面的鸟语声，特别想去外来散散步。明天早上早起去行禅。昨晚上还特别想看电子书，就看了一会。内心满足。

每天当你醒来时，花五分钟时间思考你的更高道路（你热爱的事）。

[爱心]醒来时候没有思考，但在上班的路上开始听着自己的歌唱歌。

你自己：

1）“今天我可以采取什么样的行动来让我更接近我的人生事业？ ”

[爱心]让自己的心情好，轻松些，状态好，唱歌都会好听些。

2）“什么是我今天所能做的最重要的行动？” 把优先权给它，在你做其他事之前，先做这件事。

[爱心]昨天的状态不好，提不起精神。今天晨起打坐是我重要的行动，还有在路上高歌一曲，调整自己，让一天保持平稳的心态。