关于唇炎，我想分享下自己的经历和康复的经验。(写得有点长，只要大家耐心看完，一定会有收获的。)因为我从小就饱受唇炎折磨，小时候没在意，就只知道我嘴唇总是有一层层的皮可以剥下来。每天都撕不完，第一天撕完第二天又是一层层，经常撕到出血。嘴唇常年都是又红又肿的状态。后来读了初中就开始用一些润唇膏了，每次一涂就是油腻腻的一层，其实当时根本没觉得管用，也不知道有什么坏处，只知道涂完皮就变软了，更容易撕下来了。一直到后来高中、大学会买曼秀雷敦那款薄荷润唇膏，涂完觉得凉凉的，但是皮依旧一层层撕，依旧红肿痛。事实证明它也并没有用处。之后干脆不用了。很长一段时间都不怎么理会唇炎了，反正嘴唇掉皮、红肿痛是我的常态，嘴唇会显得特别厚，尤其是下唇。工作后开始化妆了，涂了唇膏后嘴唇肿痛更厉害，就又开始关注嘴唇了。在网上查了后才渐渐知道这个原来就是“唇炎”。当时心里就在想既然是唇炎，那就需要治疗了。去医院找中医调理，喝了几个月中药没见任何效果，反而胃每次喝完都是很难受，所以后来果断放弃了中药治疗。于是我开始收集各种治疗唇炎的资料。外敷的药膏也跟风买了不少，还是没效果。这一两年注重养生了，意外的发现其实唇炎还是和体质有关，身体是否缺营养和缺某种微量元素，而这些一部分也取决于平时的生活作息，饮食习惯。所以无论怎么用外用的药膏都没法见效，原因还是需要调理身体内部环境。就像人的皮肤一样，平时饮食和作息紊乱，再怎么用护肤品都没法让皮肤真正好起来。
关于唇炎的类型，很多都是专业的泛泛而谈，结合到自己身上也未必一模一样，我就不多做介绍了。就说说唇炎发病原因，它一般都是和过敏反应、机械刺激、感染、营养缺乏、遗传、甚至还和情绪、精神等因素有关。如果你的嘴唇反复的干裂、蜕皮、红肿、胀痛等等症状，很可能它已经变成慢性唇炎了，这时候你就不能置之不理了，因为它不仅影响容貌，还对日常生活带来困扰，你的嘴巴很可能不能吃一点点辣的或者生冷的东西，一旦碰到这些嘴唇会很难受，然后加重感染，反反复复，周而复始。其实不管哪种原因造成的唇炎，到最后都需要全面补充身体所需营养元素，增强免疫力，排出体内毒素，调整身体内部循环，只要把这几个搞好，唇炎就自然会好起来，唇炎痊愈需要时间，也需要你的配合。
下面我重点的详细和大家说说我自己摸索的治疗唇炎的经验（关于作息、饮食、运动对唇炎的作用和影响。）
先谈作息，如果你经常晚上十一点过后睡觉的，那务必要调整了，《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨1点，同时肝脏的排毒需要在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，人身体会出现很多症状，比如便秘，长痘痘，色斑，面色发黄，当然还有各类炎症，也会引起和加重唇炎。如果你熬夜为了玩手机或者游戏，那我真的要劝你改变这个坏习惯。如果你是被生活所迫，熬夜读书或者工作，那我也不能说什么，只希望你多保重。尽管熬夜不一定是导致唇炎的原因，但是我自己经历过后还是发现，熬夜会让唇炎更加加重，睡眠质量好的时候，唇炎会明显缓解很多，所以唇炎归根到底还是身体内部原因导致的，需要多方面一起去调整呵护。
接着再说说饮食，应该说治愈唇炎饮食是属于最最重要的那方面了，首先三餐一定要规律和按时吃，这是最基本的，大多数人也能做到，但是吃什么，很多人都无所谓，只管吃饱，其他的不在意也可能没办法去吃“好”。因为很多学生族和上班族，基本上每天都是食堂或者外卖，当然也有家里带一顿午餐到公司的，你可能觉得自己家里带的，你算是吃“好”了。其实家里带的往往也都是晚上炒好的菜了，到第二天放公司冰箱，中午再加热，营养也完全流失了。当然这些都是后话了，也有人顿顿在家里吃，但是很少有人能做到《居民膳食指南》里的饮食标准，你可能会觉得那些没吃标准的人也没得唇炎，确实如此，但是你就是得了唇炎，不管什么原因得的，你得了以后就得靠标准化饮食，让身体摄入全面的营养去抵抗和治愈唇炎。《居民膳食宝塔图》很直观的列出了一个普通成年人每天需要摄入的营养和比重。宝塔图中一到三层相信很多人都可以做到摄入，再看看四五层，蔬菜类300-500g，水果类200-350g，谷薯类250-400g(其中谷物类和杂豆50-150g，薯类50-100g)是不是发现自己有时候一天中可能压根没去吃这些东西呢，有些人还特别喜欢食肉，蔬菜吃的特别少，水果也经常是想起来就吃，因为我自己也是这样的，平时肉食比较多，蔬菜和水果量特别少，甚至不吃，谷薯类就更别提了，这么不均衡，身体没办法正常排毒的，也没办法摄入全面营养增强抵抗力。有次和朋友聊起嘴唇的问题，她跟我说她有个在医院工作的营养师朋友专门帮人食疗的，口碑不错。后来那个营养师给我推荐了一个唇炎套餐，叫（谷沐茁唇炎套餐），这个套餐现在某宝上可以买到了。里面都是适合唇炎的果蔬和谷物配方，由于我是比较严重的慢性唇炎，嘴唇肿痛也不是一朝一夕了，我吃了三四个月，大约吃到两个月的时候嘴唇基本不红肿了，就是偶尔熬夜和乱吃东西的时候有些掉皮，我本来打算就不吃了，那个营养师让我继续吃两个月巩固调理，后面真的就又吃了两个月，身体才算彻底调理过来，唇炎是明显治愈了，目前来说我只要做到作息正常，饮食规律，基本上唇炎不发了。不过也不能掉以轻心，如果太放纵的话还是会有发得可能。这就好比感冒，你吃了药后好了，你能保证你一辈子不感冒了么？答案肯定是不可能的。防感冒和防唇炎发的原理一样，就是保持作息饮食合理，营养摄入全面，保证抵抗力，这样基本上感冒不会找你，唇炎也不会。我一旦发现哪段日子我压力大或者生活紊乱了，就会自然而然再去吃(谷沐茁唇炎套餐)，毕竟唇炎就是身体发出信号，告诉你体内缺必要营养元素了，你必须去补充所需的营养才能使得身体机能恢复，唇炎康复。
最后说一下运动，运动对唇炎的康复也是有一定辅助作用的，如果你每天有氧运动半小时，最好运动到出汗，毒素可以从汗液里排出，而且血液循环了，身体机能会明显提高，很多人都会觉得没时间运动，也没条件去健身房，这个很好办，你可以在家原地跑步，大约坚持半小时，就可以了，当然你最好选一双好一点的轻跑鞋，或者选一张好一点的垫子，这样在家里的地板上跑步不会伤脚。即便不是为了治疗唇炎，每天保持运动也是很有必要的，血液循环好了基本上对身体也是百利无一害的。
另外补充一下，关于外用的产品，这里我不建议大家去用任何润唇膏和所谓的唇炎药膏。因为这些多少都是会反复对嘴唇造成刺激的，有一些药膏还含有激素，可能短期内压下去，但是之后还是一样该肿的肿，该痛的痛，但是不抹东西可能嘴唇会紧绷难受，如果一定想要抹一点东西在嘴唇上的话，我建议用(联合利华凡士林乳液)，这个自己去大超市可以买到，某宝上应该也有，但要注意鉴别真假。因为我也用这个，绝对的无刺激，尤其是晚上睡觉前抹厚厚的一层（注意嘴唇尽量别蹭被子上）这样到第二天醒来，嘴唇会感觉缓解很多，每天都可以用，白天吃完饭，用清水洗一下嘴巴，再抹一点，这款主要是起到舒缓的作用，关键治愈还是要靠上面说的内调。
我的唇炎现在彻底康复已经快半年了，所以总结了洋洋洒洒一大篇，如果你也在受唇炎折磨可以按照我上面说的去做，基本上都是可以彻底治愈的，希望可以帮到大家。
