中原焦点团队网初、中28期程秀英2026-9-10持续分享第1918天
不知不觉间，诵读《道德经》已经200遍了，在200天以前感觉这还是一个遥不可及的目标，虽然许下了读经百遍甚至千万遍的愿望，但是不知道自己究竟能走到哪里，究竟会有什么效果，都不得而知。
就像我当时只是决定要去上山，但是不知道我能上到哪里，能看到什么风景，会不会遇到困难想放弃，会不会反复纠结内耗裹足不前。
这些都不重要，我知道读经是我想去的方向就够了。
风景在路上，不行动永远看不到。
诵读记录:
较之第一个一百遍的变与不变:
一、不变
1.诵读热情不变
因为一开始就没有给自己设定什么目标，所以没有完任务的压力，没有完成的欣喜，也没有完不成的烦恼。
2.每天诵读一遍的节律不变
无论早晚，每天都要跟经见上一面，想起来随时随地，散步时、开车时、吃饭时、洗漱时……不方便诵读就默背，当然，默背不计入遍数，但不影响与经在一起。
3.每读十遍写一篇分享不变
读一两遍、三五遍可能没啥感觉，但如果留意，读十遍还是能感觉到多少有些不一样的体验的，所以，有变化就及时记录下来，这都是我读经路上的足迹。
4.诵读一遍的时间不变
说不清从多少遍开始，诵读一遍的时间大约就固定在了22分钟左右，这可能就是我的速度了，时间长短无所谓，自己感觉不抢、不是负担就行。
5.不记之记
仍然只是诵读，不刻意记忆，不因刻意记忆而给自己施压以免影响诵读热情。
背诵，在不记之记加一点小注意中自然完成。
二、变化
1.感觉《道德经》像一根千年老冰棍
虽然每天一遍不间断地诵读已经200遍了，但是无论是能背诵的内容还是其中意还都只是冰山一角。
感觉《道德经》就像一根千年老冰棍，没有足够的温度是很难融化的。
得用心去暖，去品。
2.默念和出声念大不同
这二百遍我一般是出声诵读的，但有些时候环境不太适合出声诵读，我就在心里试图默背，默背时发现原来会背现在不会了，用脑子想死活想不起来，于是又尝试张口背诵，还是那一章，默背不会的张口背又会了，看来“头脑想”和“张口背”是两条路径，这两条路用好了还可以互助。
3.迷糊不晕乎
有关其中意，感觉仍然是似知似不知的状态，但是随着诵读遍数的增加，感觉迷糊是迷糊，好像没那么晕乎了。
原来感觉是脚不点地的云里雾里，晕晕乎乎的不知所以；现在虽然仍然迷糊，但是知道自己置身于迷糊中，能与这种迷糊安然相处了。
4.会背诵前三十章了
诵读以来，一直是以“不记之记加一点小注意”的方式自然记忆。
尽管如此，现在前三十章和后三章已经记住了，中间还有零散几章也记住了，加起来快一半了。
就背诵内容来说，像是一根老冰棍，被我舔舐了半年多终于舔开了一个明显的缺口。
如果我用牙咬（再增加些刻意），可能会更快一些，但是我又想不出那么快去背诵的理由，我读经的目的并不是为了背诵。
所以，我感觉再增加刻意的话可能会增加我的“负重”感，会影响我一天一遍的进程和热情。还是按部就班一天一遍，保持每天跟经见上一面就好，这样才可能不影响我的千万遍计划。
虽然我已经诵读200遍仍没有记住多少内容，但是即便如此我感觉自己也证明了一个道理:只要天天读，哪怕不刻意去记，能记住的内容也是在一天天增多的，不贪多不求快，只要走着就会有收获。
尽管不刻意追求收获，收获也会不求自来。
5.偶有停顿不用回到起点重新来了
对《道德经》内容的记忆，原来大部分是靠顺嘴秃噜的惯性来实现，一旦一个不留神出现卡顿，就得回到章节的开头从头再来，近几次发现，有些时候跑神忘记背到哪了，稍微迟疑一下还能回到“溜神”的地方，并且能很自然地接着继续往后背。
记忆不再完全依赖惯性支撑了。
6.进入混沌状态
①有时觉得很多章节会背了，感觉越往后会背的章节应该是越来越多，数字应该是直线上升的趋势。但最近感觉却好像“退步”了。原来会背的现在有的好像又不会了，原来在半睡半醒间会有很多章节在头脑中开会似的云集，现在这种情况也变少了，我依然是每天一遍坚持在读，可是感觉好像与经的距离却变远了。
②有时晨昏之间与经相见，交流甚是深入，甚至连当天可以进行的一小步行动都很清晰，可是醒来之后又忘得一干二净，似乎什么都没发生过一样。
③读经的过程中，有时会有恍惚。
有些句子或章节曾经好像记住了，会背了，过一段时间好像又不会了；有些曾经背得很熟的段落过一段时间又跟其他章节的内容串到一起了，感觉有点乱。
这应该都是过程中的常态吧。
不妨把此当“风景”，不功利不评判，先留意这种感觉。
继续读下去，看下面还会发生什么。
7.读经是对自己很好的照见
读经的过程中会有各种念头起伏。有时看一起读经的老师们都可以背诵了，不免心里会有疑惑:我只管每天念一遍不求任何进度是不是太慢了？但再转念一想:这个慢是怎么定义的呢？我为什么要快呢？似乎答案并不明确，那就还一天一遍读着吧。有时感觉好久没什么“进展”也会觉得有点乏味，可能就是经里所说的“淡乎其无味”，这时我该怎么与这种“无味”相处呢？无味之味会不会有大味呢？这么想好像又“功利”了，那还是不要乱想了，无味之味也是味，那就好好品一下这个味道，于是又回到:一天一遍读着吧。还有其他起伏的念头，没有及时记录有些已经遗忘了。
总之，读经之路也是心路历程的一种照见，读经之路也是修心之旅。
二百遍的体验内容有点多，先记录这么多吧。
下个一百遍见。
