秋天到了，经过一夏天的暴晒，相信大家的肤色可能已经很不幸地黑了几度，想要来年夏天可以露出白白的胳膊和腿，就要赶快趁秋冬季节将皮肤白回来，下面这些关于变白的小知识，赶紧学起来吧！
1、变白的根本在于防晒
很多女生都认为防晒=涂防晒霜，其实防晒可以分为物理防晒和化学防晒，简单来说，物理防晒主要是打遮阳伞，穿防晒服，涂物理防晒的防晒霜，化学防晒也是涂防晒霜。
也有很多女生只在夏天户外活动的时候才涂防晒霜，其实秋冬季节同样需要涂（秋冬的紫外线可一点都不少哦）。
2、薏米具有很好的美白功效
薏米和赤小豆一起打成粉末冲水喝，或者直接两者泡水喝，坚持一段时间就能起到很好的美白效果（薏米性寒，一定要配合炒熟后的赤小豆，没有的话红豆也可以代替，但注意姨妈期间一定不可以使用薏米哦）
3、适量补充维生素C
很多女生都认为喝柠檬水可以美白，这其中有一定的道理，柠檬富含维C，具有美白功效，但喝大量柠檬水补充的维C没有直接食用维C片来的实在
4、烟酰胺美白
根据科研调查，烟酰胺具有一定的美白功效，长期坚持涂凡士林身体乳等烟酰胺产品有明显效果哦（注意：一开始使用时不要选择烟酰胺含量过高的产品，避免身体一下适应不了）
5、把感光食物放到晚上吃
食用大量感光食物之后，持续遇见阳光，皮肤就会色素沉淀，形成黑斑。感光食物包括油炸食品、深色食品（紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、浓茶等）、感光蔬果（波菜、韭菜、芹菜、香菜等）
