今天工作还可以，不是很忙，但是也是各种电话和事件，中午没有睡觉，去买了慰问品，下午跟着领导去看望慰问生病人员。晚上回家吃饭之后，出去快走了。心率升的不知道为啥慢，不知道是表的问题还是如何，显示心率并不高，但是回来洗过澡之后却感觉很累。不过运动之后，因为中午没睡觉而带来的困倦和头晕等感觉倒是消失了，所以打起精神继续学习。

工作概述：

修改领导材料

买慰问品，并看望慰问同事。

财务检视：

今天没花钱。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《罗杰疑案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。并听了教学课，做了笔记。

今天要开始写试讲的逐字稿了，虽然真的感觉有些疲劳，但能写多少是多少吧。

今天分析一下英语作文的结构，进行了结构化思维的尝试，也读了纸条，但还没没有深入思考纸条的内容。

今天写了这篇日记。

写了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：睡得不错，就是早晨还是醒的比闹钟早。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率66（昨天23时至今天23时），果然有点高，不知道是没休息好，还是中午没睡觉。

今日步数：13580。

今日锻炼：快走了约50分钟。

今日饮食：今天还可以，早晨带了凉拌菜。中午的蛋白质类吃了牛肉和鱼，感觉吃多了。晚上自己做的则比较健康，芦笋和三文鱼。因为中午吃的不少，下午去看望同事又吃了一块西瓜，所以晚上不吃主食了。今天喝水没有昨天多。

今日测量：体重比昨天稍微降了0.1kg。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、好好休息、努力准备、手账、运动、健康饮食。

想法：坚持总会有收获的吧。