备考执业资格证书（一建，造价师，监理工程师等）很多朋友抱怨最多的是自己“记不住”“看了总忘”。怀疑自己记忆力有问题或者年龄大了记忆力衰退了。其实完全不是。
之前一直强调：“学了总忘记”很可能的原因是没有及时复习，复习不到位，重复的遍数太少。学习知识太过于“走马观花”。
但最近在看一本关于认知科学的书，发现另外一个原因。记忆力不好很可能是因为睡眠不足导致的。书中提到人在睡着的时候大脑并没有完全休息，而是把我们白天（或者最近一段时间）所学所见所闻的知识或者信息进行归纳，整合。如果睡眠不足就会导致归纳整合紊乱。结果就是学习的东西记不住。
于是书中建议为了提高记忆力要保证适度的睡眠。不能太少亦不能太多，太多太少都不利于知识的记忆。
最近两年发现自己记忆力和理解力提高了很多。一直以为是自己每天不间断的学习，读书训练的结果，现在看来更可能的原因是自己保证了适度的睡眠。
早睡早起，规律作息，一直是我坚持和倡导的原则。因为身体喜欢有规律的生活。车要定期保养，那么人也要保证睡眠时间来修养身心。太多人忙于工作，奔波于生活，沉迷于赚钱，迷恋手机，熬夜甚至通宵，这是一种病态的生活，轻则记忆力减退，重则猝死。油尽灯枯不过如此。
考证学习的你，是时候关注自己的睡眠了。因为睡得好才能学的好，记忆力才能好。
