在每个女人的一生中。都会有减肥两个字。即使是那些本身就瘦的跟竹竿似的。她们也每天都喊着：我要减肥啦！人家在减肥哎！
而我，一直在微胖界活跃。
直到有一天体重达到122斤。我觉得我该减肥了。
但是我胆子小。不敢尝试喝减肥茶那种。也听说身边有人喝减肥茶喝到拉血。
所以我的减肥方式很保守，自然瘦的也慢。但是效果是有的。
几年前，得到一位高人指点。敲胆经瘦大腿。相信对于减肥的你们来说，可能腿是最难瘦的。但是这个方法真的可以瘦大腿。
胆经在哪知道吗？就是大腿外侧中间一条。立正站好，双手自然垂下，你中指对应那条线就是胆经。胆经晚上要休息。所以敲胆经是白天的事。
那时候白天我只要一有空我就敲胆经。从上往膝盖方向敲。每次最好敲10分钟以上。敲的时候明显会感觉有点酸酸的。当然。你在敲胆经的时候，同时也锻炼了手臂上的肉肉。
示意图，不知道你们看不看得明白。哈哈哈，美术老师看到要崩溃了
然后一段时间以后，你自己穿裤子就会有感觉，腿瘦了。
这个方法瘦的速度比较慢。但是比较健康。我是真的不喜欢利用减肥药、减肥茶来达到瘦身的效果。因为很多这类产品就是让你拉。而且成份不安全。
然后当然如果你有时间运动，那是最好的。但是如果没时间运动又或者懒得运动呢？那你只能跟我一样，控制饮食了。
控制饮食不等于不吃。对于我这样一个吃货来说，不吃。那是不可能的。那干脆肥死我算了。
那时候我是这样吃的：早饭正常吃，我觉得无论如何，早饭一定要吃，而且尽可能多样化，丰富些。据说不吃早饭容易变笨。不知道有没有科学依据。
晚饭尽量不要吃，尤其是7点以后。我那时候晚饭是两个番茄。有时候是一根青瓜。刚开始只吃那么点可能没一会就饿了。但是坚持一个礼拜以后。你就习惯了。
中午吃什么呢？午饭前先喝一杯水。然后吃饭的时候顺序如下：汤、菜、肉、饭。饭一定要少吃。
因为你喝了水，喝了汤吃了菜。所以其实到饭这一步。自然而然就会吃的少了。也不会饿了。减肥真的不需要节食。有选择性的吃。控制点米饭就行。
那时候我坚持了半年左右吧。最瘦的时候瘦到104斤。168的身高。
……然后姑娘们，生娃之前真心没必要刻意去减肥，除非你真的很胖。不然保持健康的身体最重要。因为你一旦怀孕。是又要胖起来的
比如我，怀孕生娃胖到156斤。喂奶会瘦这种江湖传言，在我这没用。喂奶带孩子压根就没瘦。反而胃口好的好死！饭量大的吓人！在奶娃的那一年。体重一直在126斤上下。
然后前段时间戒奶了。终于再次决定减肥了。不能这么放纵自己下去了。
然后一开始我是想用风靡朋友圈的瘦瘦包的。我相信在你们的朋友圈，总有那么一两个卖瘦瘦包的微商。然后她们的广告号称不节食不运动。轻轻松松瘦下来。确实。他们经常发的那些顾客减肥前后的对比。也蛮让人心动的。
当然。我有个朋友因为敷瘦瘦包确实瘦了很多。目前她还在敷包中。然后另外有个朋友曾经卖过瘦瘦包。当时她也确实因为瘦瘦包瘦过。我也跟她们探讨了一下瘦瘦包的原理。
干湿分离➕控制饮食
懂吗？可以吃，但是饮食需要控制（控制饮食其实不需要瘦瘦包我们自己也可以做到对不对）
干湿分离顾名思义就是你吃干的时候不能吃湿的。就是吃饭，吃菜、吃肉可以，但是别喝汤别喝水。反过来也一样。然后吃多少也有量的控制。
自然零食啊咖啡啊饮料啊这些统统最好不要吃！
当然他们会跟你说加上运动效果就会更好。
然后身边好几个用了瘦瘦包月经不调了。当然卖瘦瘦包的会跟你说是在帮你调理内分泌。
我没有针对瘦瘦包，我只是在说我和我朋友的探讨。也希望圈里卖瘦瘦包的不要喷我。
如果大家有兴趣了解瘦瘦包，我也很乐意把卖瘦瘦包的大咖介绍给你们
我相信如果我自己用了瘦瘦包并且在短时间内瘦下来，我自己就是活广告，这样假如我代理了瘦瘦包，一定买的人会很多。但是我做微商有个原则：我自己没有用过的不卖。我自己不认可的不卖。我自己不确定的不卖。
还有朋友圈比较风靡的就是代餐。什么酵素代餐粉啊，奶昔减肥，咖啡减肥等等～～说实话效果怎么样？原理是什么？成份是什么？我不清楚，所以不做分析，你们可以去百度一下哈。不过我身边有个朋友用咖啡减肥瘦了16斤，但是那种咖啡不喝以后目前她已经回到解放前了
回想我曾经卖过的产品：思埠的面膜，虽然当时很多人说思埠的面膜不好，但是我自己真的用了一箱有的，而且补水的效果确实不错。南娜的精油皂，也确实是好产品，至少要现在，还是有很多老顾客来买的。然后是家纺，不管是从工厂直发的那些也好，还是博洋家纺的也好，都是我自己买过，确认过品质我才开始卖的。
话题扯的有些远～说说我这次如何减肥的吧。
目前成效是半个月瘦了5-6斤。
奇亚籽。你们可以去百度看看奇亚籽是什么。其实我关注这东西是我怀孕前，然后怀孕后吐的要死后来又会吃的要死。就没去关注了。
奇亚籽不贵，几十块钱一包。我是拿来泡水喝的。有密集恐惧症的不要买。会密集死你的。喝了这个就是增加你的饱腹感。
但是减肥嘛。光靠喝这个也不行。一日三餐你得规律，稍加控制和杜绝夜宵。
还是如我之前说的一样，早餐一定要吃，吃的丰富，最好有汤有肉有沙拉的吃。丰盛的早餐时间最好在八点半前完成。
然后中午吃饭前，喝一杯奇亚籽泡的水。我一般用350毫升的水杯泡一杯。然后吃饭的时候先喝碗汤，再每个菜吃一点。然后你差不多就饱了。晚饭也是这样。下午三点左右吃水果，我一般吃小番茄。
说实话，这半个月以来，我真的每天没有进食米饭（除了这几天培训，中午我有吃米饭）。饭前喝奇亚籽泡的水就很有饱腹感。只有前三个晚上，过了9点就有点饿。但是坚持下来就行了。感觉之前撑大的胃又慢慢缩小回去了。
减肥每个人进度都不一样。吸收也不一样。不一定对每个人都有效。我也只是分享一下我个人的经历。
当然如果你们有钱有时间，完全可以去健身会所找专业的老师制定减肥的套餐和食谱。效果会更好哦。
当然还有一些人天生就吃不胖，还天天说着要减肥。我只能跟你们说几个字：羡慕！嫉妒！哼～～～
个人经历，仅供参考
如有雷同，便是巧合
当年104斤的时候～～时光一去不复返啊
孩子100天的时候，我还是胖的跟头猪一样
半个月，减了5-6斤的肉，内心是狂喜的。哈哈哈哈～～继续加油
