你是否在沉默中不停地质疑自己，不停地挑自己的毛病，总是对自己很严苛或者经常对自己失望，生自己的气？
你是否觉得自己特独立，对谁都不用依赖，并对不依赖他人感到骄傲？
你是否经常希望自己独处，在社交场合中会感到不舒服？
你是否感到内心空虚，找不到生命的意义？
以前我不知道为什么会有这样的情绪，看了《被忽视的孩子》后才知道，原来这就是遭遇过被情感忽视的后果。
一、情感忽视产生的原因
情感忽视产生的原因很多，最重要的两种情况：
1、在重大危机时刻的忽视。虽然高考已经过去近20年了，但是今天我依然记得高考时父母选择了送弟弟而不送我时的失落与痛苦。（因为我和弟弟同一年高考，但是分在不同的学校考试，父母选择了送弟弟去考试，而让我自己骑自行车去考试。）也许父母当初觉得我是姐姐，也许当初父母根本就没有考虑过我的感受，但是这件事对我的影响却是步入社会后内心其实一直很自卑，一直对自己不满。
2、在一个非常重要的地方长期地被父母忽视，比如道德品质、人际沟通、学习能力等。在我们那一代成长的孩子，父母一直都只关心我们的成绩，却很少关注我们其他方面的感受。于是当我们长大后，总会觉得自己在某些方面不够完美，或者对童年的回忆虽然美好，但总觉得缺少了什么。
其实，很多时候情感忽视的孩子都是由不健康的父母造成的如：
1、自恋型父母。就是父母总认为自己高人一等、记仇还推卸责任。
2、专制型父母。就是父母不容许孩子顶嘴，绝对服从，甚至有时候会有虐待和惩罚。
3、放纵型父母。父母完全放纵、溺爱孩子，这样的孩子在内心深处一样是情感忽视的。
4、不快乐、喜欢抱怨，用离异/丧偶做借口的父母。
5、醺酒、吸毒或别的什么事成瘾的父母。
6、抑郁型父母。
7、工作狂父母。
8、小小年纪就要照顾伤病家属的父母。
9、成就完美型父母，就是永不满足、永远追求完美。
10、反社会性人格的父母。就是用残忍的手段来操纵孩子、恐吓、威胁孩子。
11、都是为你好型父母。就是综合了上述很多特征的父母，也是生活中最常见的父母
二、如何弥补情感忽视产生的伤害
如果我们不幸成为了曾经被情感忽视的孩子或不健康的父母，以下有几个方法可以弥补我们的伤害。
1、不要抱怨和责备，因为这解决不了问题。我们现在要做的就是以一种开放、接纳的态度来面对这个问题。
2、不必内疚。要知道，这不是你的错，也不是父母的错。父母也曾经是孩子，在他们那一辈受到的伤害也许更大。
3、改变对错误的期待。冰冻三尺非一日之寒，这些被情感忽视的问题不是一天两天养成的，自然也不是一天两天就能改变的。要知道，种一棵树最好的时间一个是10年前，一个是现在。所以，我们要改变对错误的期待，不能把挫折当失败、把障碍当失败，把中间的徘徊期当作失败，就是不能轻易地放弃，不能对改变这件事情有超高的期望，我们现在要做的就是耐心和决心。
4、学会正确地对待自己的情绪，要感知自己的情绪。你可以每天选一、两个固定的时间来反思这两个问题：我有什么感觉？我为什么有这个感觉？并把它记下来。
5、接纳自己，多关爱自己。我们要学会把自己的感受放在首位，并勇敢地学会说“不”。当你有勇气说了“不”后，其实别人也能理解你，你自己也会轻松许多。
6、自我约束。当你自控力强了，才会有更好的自尊水平，才会有真正的自由。
三、如何做一个不让孩子受情感忽视伤害的健康的父母
为了我们的孩子不再受到这种伤害，我们要怎么做一个健康的父母呢？
1、是视孩子为独立的个体。他有自己的人生，不应该承担我们父母的意愿，不是我们自己生命的延伸。我们可以把他当作自己的朋友，经常和孩子沟通、交流，而不仅仅是只关心他的学习成绩，让他知道如果他有任何情绪上的问题都可以和我们倾述、分享。
2、不要以父母的角度来看待孩子，而是要真正站在孩子的角度来关心孩子的感受。比如父母本来开开心心的带孩子去买衣服，当小朋友看中了一套黑色的衣服时，父母却觉得黑色不好看，硬是按大人的角度去选择了一套蓝色的衣服。结果衣服是买了，但是小朋友却一脸不高兴，甚至买回去都不穿那件衣服。因为在孩子心里觉得父母不理解他，忽视了他的感受。其实，买什么颜色的衣服又有什么重要呢？当我们真正尊重和理解孩子时，才能和孩子建立真正良好的情感交流。
四、原谅自己和父母，开启人生新的旅程。
养育和教育孩子是一个漫长和艰辛的过程，没有人天生都是好父母，也都是在不断摸索中不断进步和成长。
现在，我理解父亲怎么一张口就发飙，经常毫无理由地发火。也理解明明父亲是在关心母亲，却是用一种愤怒和责备的语气在说。其实，是他分辨不清楚自己的情绪，他唯一能够识别的情绪就是愤怒。
父母也是凡人，也受到过各种挫折和困扰，但是却在努力地帮助我们。
现在我们也有了孩子，也在努力让自己变成一个好父母，其实也是在不断自我修复的过程。
也许我们曾经受过伤害，也许我们不是很完美，但是请原谅自己和父母吧，因为这并不是我们的错。
