上周写的文章，提到了职场中几种不同的人，比如兢兢业业，殚精竭虑，收获甚微的老黄牛，比如大家比较认可，希望能够靠近的“疯批贵女”。
说的很简单，但是，如果是老黄牛型的职场人，实际上是十分痛苦的。在单位，无背景焦虑型老黄牛该如何自救呢，今天就浅浅的谈一谈。
我一开始就是职场黄牛，年轻的时候是小黄牛，人到中年被迫成为老黄牛了。
责任心强+无背景+心直口快+善良懦弱，所有不利的buff直接叠满，再加上天真无邪，没有任何心眼，妥妥地狱开局。
从学校无缝进单位，纯纯职场小白不会说话，不会来事，不会观察，不会思考，无主见，耳根子软，同情心泛滥，更不懂拒绝，心里一万个不愿意，却不敢说半个不字······
每天被杂事压垮，干得多错得多，担责多。
一边不想卷往上走，一边被乖乖女心态绑架，整夜焦虑内耗，好久时间才意识到这种状态不行，还是要自救！
与其在单位内耗焦虑，不如立刻开启节能自救模式！
01 戒掉多余责任心，老老实实做好本职事务性工作
很多朋友都有一个共通的病灶，那就是责任心太强了！
什么事情都想要尽善尽美，尽可能做到最好，最后结果呢？首先是自己受累，严重的甚至焦虑、失眠；其次领导知道你的责任心后，不会有单纯的赏识，只有无止尽的“利用”。
能者多劳可不是什么天大的好事。
体制内的潜规则并不是多劳多得。
干的好的不一定是有肉吃的，能说会道的，喝茶看报的反倒是优秀标兵。
看开了就好了，总说戒不掉多余的责任心，通过得到的结果，反推自己应该做的事情。
实际上，做好本职工作，就已经是普通人最好的工作状态了。
02 拒绝所有不利自己的事
职场中，一定要学会硬气一点！
如果你看起来很好说话，那么，别人就知道怎么应对你，甚至在必要的时候拿捏，陷害你！
所以，职场中，不能看起来很好说话，很乖，脾气很好。也就是立住人设，自己的人设一定要有一定的神秘感，和别人沟通也要保持边界，这种边界是不会被触犯的结节。
该拒绝的事情大胆拒绝，压根不会有什么不好的结果。
比如，同事让你帮他值班，直接拒绝，用最好的态度，说出最明确的拒绝，而不是磕磕巴巴为难的态度，接受别人的指派。
比如，领导堆积更多本职以外的工作，明确拒绝，干不完就是干不完，到底先做哪一项，一个人做不了三个人的工作！
学会拒绝，学会不要过于在意别人的看法，这就是在职场中很大的进步和收获。
03 把时间精力全放在自己身上
一方面是上班时间把时间精力放在自己身上。也就是努力做好本职工作，用心去做好，在这个过程中自己也会得到技能的提升。
我一直以来在文章中表述的不是消极的“躺平”，而是一种保护自己为前提的心态，在工作中，还是要好好工作，我扪心自问，工作十年，确实成长很多，工作技能，与人相处，看待是非等等，我自己的文章就是对曲折工作道路的复盘，同时，我把心路历程写下来，也是把时间花在自己身上，而不是办公室的是非和工作的内耗上。
其次是下班时间，更要把时间和精力放在自己身上。
下班就不要继续内耗了，更不能把工作情绪带回家，带给家人，这样自己的人生就是在不断的消耗能量，从而失去感知幸福的能力。
普通人能支配幸福的时间也就是下班后的几小时，还要因为工作加班、内耗，那工作的意义是什么？是继续努力工作？
其实这就是转移注意力！而且巨巨巨有效果。
经常有朋友和我发私信说职场中的困境，逃离不了，又不断内耗，我十分推荐大家下班后给自己一两个小时，做一些提升自己、让自己放松、让自己开心的事情。刷短视频其实不太好，那是一种消耗，并不会到来稳定又实在的快乐的感觉。
下班时间，可以为了健康努力，去健身，可以为了幸福微笑，陪伴家人，可以为了自己的以后添砖加瓦，深造学习，搞副业，提升自我，可以做的事情实在是太多了。
最后，职场老黄牛就是要自我有意识跳出自己画的圈，牛棚其实并不存在，圈住我们的不是单位，而是我们自己的选择，自己的意识，自己的心态。
老黄牛甘愿奉献，责任心强，宁可自己吃苦，在意他人眼光，这统统都是圈住自己的东西。
一切以自身利益出发，别再活在别人的眼光里了。我们不是不努力，只是不内耗、不追求虚无的晋升，只求安稳度日。
把注意力拉回自己身上，你会发现天塌不下来，日子反而顺了~
