运动有助于身体健康，愉悦心情
运动，饮食，习惯为我们身体储能
什么运动比较适合呢？
跑步，游泳。
怎么跑步？
长距离，慢跑
保持自己的体能，把心率控制好！
具体方法:简爱跑步法！
5字要诀:挺，倾，柔，衡，坚。
抬头挺胸
身体微微前倾
脚掌轻柔着地
身体保持平衡
意志力坚强，并坚持
给自己定个小目标，一个星期跑多少次，每次达到几分钟，每次心率是多少！
不断迭代，记录，慢慢提高！
时间管理58-60讲
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 先有意义，再有条理！【51】 “反思”如何将想法转化为行动，以及反思的3个问句。想法和杂事，是不可以被管理的，我们...
- 1/100 易效能时间管理100讲打卡践行# 一日之际在于晨，一晨之际在于起！早睡早起占人体健康的百分之七十，五点...
- 56 梦想板与年度检视 当我们每年给自己订立一些目标，然后踏踏实实的持续去做，成功就会像滚雪球一样来临。 年度检视...
