我们来做一个实验：让自己有意识地停下所有外在活动，坐着或躺下，将注意力转向内在空间，向那寂静敞开，此刻没有任何待办事项，你就只是安住当下。或许这是你成年后的第一次如此，而这将成为你生命中重要时刻。
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我所认识的在生活中修习正念的那些人，都还生动地记得当初他们是如何投入其中的，包括那时的感受与环境。当然，我也这样。对我们每个人来说，最初的那一刻，或是当你了悟自己想要以这样的方式与内在联接的那个时刻，全都是这样丰厚与特别。
铃木俊隆（Suzuki Roshi）是一位日本禅师，他创建了旧金山禅修中心，触动了很多人的内心。令他名声大噪的教诲即是：初学者的心充满各种可能性，老手的心却没有多少可能性。
初学者对即将遇到的状况所知不多，故能敞开心胸，保持开放，而这种开放性时极具创造力的。这是一份与生俱来的固有特质，然而有意思的是，我们绝不能把它给弄丢了。这就要求你能够安处每一个当下，安身于永远清新鲜活的奇妙变化中。
当然，一旦你不再是初学者，自然会失掉初学者的心。但若你能时时记起当下这一刻全新时刻，或许，只是或许，你的已知不会变成未知的阻碍，你依然可对更宽广、更辽阔的未知报次开放。如此，在任何一个对当下敞开的时刻，你都会发现初学者之心。
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《不分心》作者：卡巴金先生
