前言：从情境中出发，当一名“认知学徒”。有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”，学习者开始围绕重要成员转，做一些外围的工作，随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家。我觉得这样的行为可以把它称为是抱团，而我们大多数人都喜欢是合群、找相同兴趣爱好或者能聊天的人作为朋友。不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，都遵循着这一系列普遍原则，我们把它命名为“刻意练习”
其实在生活中，我们每个人都频繁地经历这种过程，只是因为顺其自然，所以我们都觉得是理所应当。比如，我们学习接受教育，一定只能是在学校里，和大多数人一起共同学习、上课，在拥有这样的环境之下，我们才能分个高低，知道进步。从古至今，这都从来没变化。在到我们每个人学习技能的时候，比如简书上的“开班”，都是大家一起进入到某个环境，有着导师教授，互相学习、才能互相成长。我们好像都在经历这种刻意练习，上课、上班，学习。
有目的的练习
有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，以达到哪些目标制定计划，并且想出检测你进步的方法，还要想办法保持你的动机。
明确目标→走出舒适区→保持动机→专注练习→有效反馈
像我们部分人多的是“天真的练习”，所谓“天真的练习”，即：反复地做某件事，并指望靠那种反复，就能提高表现和水平。所以像我们学生时代看到的那种“成绩特别好，但是不一定刻苦练习”，他们一定是有了自己的学习方法，并且能够专注地去练习。而我们学习，以为做了更多的题、充分付出时间、熬夜学习，既认真又刻苦，却非但没有收获颇丰，这种行为有了解释和释义。
但是不得不说，天真的练习和刻意的练习，不仅仅是保持就够了。在刻意练习上，我们也需要付出更强大的意志力。天真的练习，你保持重复即可。但是刻意练习你却要像游戏闯关一样，一样一样过。好比看书，要想把一本书真正领悟到核心，你首先要明确目标，要知道核心是什么？你怎么做才能get到核心？这本书你是一天看完还是隔几天看完？如果不想看了该怎么半？身边的人有没有一起看的？看完之后你决定怎么输出的？如果只是单纯的练习，你只要重复重复再重复地看就够了，意志力要能坚持，最好还能有个督促的人。所以这本书的后面会建议“如果能有个导师是最好的”。
人的意志力其实是有限的，每个人都会有“懒惰且无法战胜”的时候，学习也一样。本书提到“遇到瓶颈了怎么办？”试着做不同的事，而非更难的事。并不是达到了极限，而是动机不足，影响更多的是心理上的障碍。很赞同这句话，没有继续坚持，无非是动机不足了。比如减肥，常说女为悦己者容。如果你的环境根本不需要你刻意减肥你就是女神了，那你还会想尽办法去减肥么？节食、运动、锻炼，而且这些都需要运用到我们身体的意志力，但是意志力是有限的。更别提我们还要费尽心思对抗我们的意志力。想要每天早起，可以既不用上班，也有人为你准备好了早餐，起来还不用做什么事情，那会不会想着多睡一会是一会呢？特别是身体特别累、特别困的时候，如果没有强大的动机能激励你起床，你真的能做到么？但是到了不得不早起的时候，必须要做的时候，你可能在压迫下必须保持早起。就好比报了本科的我，工作日上班，周末早起上课，那我真的是不得不早起了【苦笑】。保持动机非常重要。
大脑的适应能力
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。说到这里我又想接着上面了，当我不得不开始早起的时候，而且重复了一个月的时候，我可能不再需要闹钟的提醒，到点我就能自己醒来早起了，虽然身体不想起，但是这个时候习惯的养成会让我的大脑督促我继续保持。所以这也是为什么培养一个习惯，需要重复性坚持的意义。大脑拥有无限的适应能力。
书上说“大脑就像肌肉，越练越大”，书中伦敦的出租车司机，熟悉每条街道每个商店。这与他们持续性地刻意练习分不开，虽然伦敦不是特别大，但是要了解哪条街道哪个商店，根据客户的到达地，想出最方便快捷的路线到达也绝不是一件容易的事情。
但是前提不得不说“走出舒适区”，如果每天只是在家里研究地图，根本无法知道哪条路线能最快到达目的的。作者说伦敦的司机都是需要实地考察而且要熟记于心，建筑物、商城，以至准确的某个小门面。当你觉得舒服的时候，一定要有危机意识。我们的身体偏爱稳定性，所以我们必须不停地根据状态来调整我们需要进入的“非舒适区”才能不断进步。舒适区→学习→反馈（重新建立舒适区）不断循环，重新调整。
潜能可被构筑：对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做的事情变得可能做到。在不断调整和适应我们的状态以后，随之而来的是“潜能的显现”。
#没有早起之前，你绝不会知道你居然能一年四季保持某个点必须早起；
#没有学习看书之前，你绝不会相信你居然一年能看10、20、40本书，甚至更多；
#没有写作之前，你绝不会相信自己居然能妙笔生花；
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这本书很多精华知识点，所以我决定分篇写~ 希望能给你们不一样的读书干货知识。期待下一篇吧~
有的时候，看到了一本好书，真的有种相逢恨晚的感觉~
这本书，以至于下本书，好书，想分享给你们。
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HI，我是罗MINI。身高1.5，却能量爆棚的罗MINI。
OVER。
