寒气对女性的影响也是很大，今天跟大家说说寒气具体都会对女性照成哪些影响。先来了解哪些症状表面我们有寒气

①变色发白、发青、发暗、发黑代表我们有寒气、颜色越暗表示越严重

②舌苔发白、有口臭代表我们有寒气

③脸上爱长痘、长斑代表有寒气

④痛经、月经不准也跟寒气有关

⑤寒气跟昨天说的气血是有直接关系的，点击复习气血不足问题

下面跟大家说说怎么通过日常习惯来改善我们体内的寒气

天天晚上泡脚，最好用深一些的桶或盆，尽量能浸泡到小腿部分，这样坚持每天晚上用烫一点的水泡半个小时的脚，凉了就再填热水，保持水温适宜补冷却，这样对祛除体内里的寒湿气效果很多。

每天早上坚持喝豆浆，最好是自己用豆浆机做，外面卖的加的水比较多，口感跟营养都会大打折扣，一定要少吃或不吃生冷食品，坚持三个月会有一些气色。

女性缺铁也是造成体寒的一个原因，因为月经期间会导致铁的大量流失，而铁是制造血红蛋白的重要原料血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

冬季时选择属性温热的食物，一般有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品。

适合冬天食用的温、热性食物：

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

除了饮食按摩也是可以起到很好的效果

A.按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。

做法：

1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法：

右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：

不能愈按愈痛：不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。

按完不用冷水洗手：可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。

按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。

服药期间也可以按：不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。

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