李玲《时间管理自律仪式感》作业

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不自律清单：

1,运动。每天会通过步行上下班增加运动量，或是晚上去散步，没有运动目标与规划。

仪式感：准备好全套运动装备放在身边，一起床马上就行动。

2,英语学习。每天规划10-15分钟背诵单词，但是偶尔会不想拿起课本去读

仪式感：准备一本单词笔记本，摊开后和书一起放到书桌上。背诵的同时把单词抄写下来。