这个世界上真正值得恐惧的事情，其实很少，在很多情况下，我们都是自己被自己吓着了。
比如，有人害怕在公共场合讲话，实际上，对一千人讲话跟对一个人讲话在本质上是没有什么区别的，都是你一边想一边让神经支配你的声带振动，声波传到了别人的耳朵里，跟1000个人和一个人对你来说都是一样的，如果在公共场合讲话，讲砸了，最坏的结果是什么呢？会死人吗？不会，那就不值得恐惧，我这有解释，您看到后，在公共场合讲话，您还害怕？
还有考试，从考试本身来说，它跟平常做作业，没有什么不同，不同仅仅在于老师作业做不好没有什么关系，考试考的好不好？可能与是否能够升学，家长老师的脸色是否难看联系在一起，而不能升学看难看的颜色脸色也不是天塌地陷的大事嘛，如果我们把考试当成平常做作业，那至少不会因为恐惧的连平常做作业的水平也发挥不出来。
大多数的恐惧来源于我们的想象，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断地加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事的真实后果，有的时候，当真实的后果显现的时候，我们会哑然失笑，觉得当初害怕的没有一点儿道理，另一些时候，即便真实的后果可能很严重，但我们已经解决了，就可以想办法对付，这比对付想象的后果要容易的多了。
