01管不住自己？烦恼PUA陷阱

有时候情绪会莫名地陷入低落，想开心开心不起来；

别人说自己一句，明明知道不能发火，但就是控制不住，一下子火冒三丈；

明明知道早起对身体好，还可以多出2个小时学习、锻炼，但就是做不到；

想减肥但总是控制不住自己的嘴，一次次下次再减，到现在变成胖墩墩……

你也有类似的困惑吗？感觉管不住自己

我们认定了这个命题，认为根源就是“缺乏自控力”，于是乎进一步陷入自责。

自责以后，更加无法控制情绪，只不过那把剑刺向了自己……

自责无用之后，开启破罐子破摔的节奏，我就是不起了、我就是这么差、我就要吃……

不觉不知，我们把自己全盘否定了

你注意到了吗？这个循环就像是一轮成功的自我烦恼的PUA陷阱

我们警觉那些PUA自己的人，却唯独疏忽了那个和自己朝夕相处的自己

02你眼中只有目标，而忽视了自己

“管不住自己”真的那么重要吗？你为什么一定要管住自己？你觉得成功管住自己的标准又是什么呢？

能够主导自己的人际关系，可以人群之中处之泰然？能够每次吃饭7分饱，时刻保持觉察，身材管理倍棒？能够每天早起、自律，工作任务从不拖延、按时完成、保质保量？——能够完全掌控自己的人生，是吗？

或许你会说，这样的人生不好吗？它会很有踏实感、安全感、节节高升！

这样的人生固然很好，但是你可曾考虑过自己生命的基础在如何？

想要让自己保持情绪平稳，你了解自己的情绪特点吗？哪种状况下你最容易失控？

想要让自己饮食节制、身材倍棒，你了解自己适合什么样的饮食吗？知道自己现在身体的脂肪、水分、盐分含量吗？

想要做到工作自律、每天早起，你知道自己每晚几点睡觉？工作拖延、内心阻抗的原因吗？

这种感觉像什么？就像是我们想成为那个每科100分，次次拔得头筹、名列前茅的同学。我们给自己设置了这个目标，要成为那个样子。

但是我们却忘记了，我们可能刚刚转学过来，第一次接触英语；我们可能不知道，自己不喜欢数学老师，所以不喜欢数学；我们可能忘记了自己本就体弱，根本跑不快……

我们忘记了自己！我们忘记了自己现在的样子，忘记了自己曾经的努力，忘记了自己现在脚下的路，甚至完全否定了自己本具的优势和力量！

而眼中，只有那个拔得头筹的孩子，那个好学生、那个优等生

03做个差生又何妨？接纳的力量

我们不允许自己做个差生，不允许自己放松、不允许自己懈怠、更不允许自己随便放逸

这种“不允许”变成了“反控制”，放逸、懈怠就会变本加厉，而且无形中他们还会混淆视听，让我们以为放逸就是放松，懈怠就是爱自己

再次陷入烦恼的PUA

做个差生又何妨？

不想说话的时候，就可以不说话，干嘛一定要侃侃而谈

报了培训班、付了钱要学习又如何，感觉不合适，就退出及时止损，何必继续投入情绪成本

今天想睡懒觉，睡个1天、1周、1月、1年又何妨？不想起就允许自己不起，让他使劲睡，感受那个使劲睡的自己到底舒服不

想吃好吃的、油炸的、辛辣的，那就放开了去吃又何妨？允许自己去做

放心，当你真的允许自己放松，可以不说话时，你真的会莫名地有很多灵感，你会学会倾听，你也会开始想要表达自己，你会从团体中体会到快乐；

当你允许自己及时止损时，你下次会更懂得如何选择，不会盲目跟从，你会从选择中体会到快乐；

当你允许自己可劲儿睡觉的时候，你甚至很快就会起床，你会发现自己其实根本不需要那么多睡眠，你甚至会开始制定计划，你会从起床中体会到快乐；

当你允许自己放开吃的时候，你会突然发现那些食物其实也没那么好吃了，而且过患尤重，你会从7分饱中体会到快乐……

为何当我们“允许”了，反而轻松了、快乐了，反而更容易做到了呢？

04内在的叛逆小孩，渴望自主

因为“叛逆心理”，你以为大人就应该规规矩矩，大人就应该说话算话，大人就应该完全自控吗？

其实我们每个人内在都有一个小孩儿，或者说，其实我们就是个大小孩

越是不让我们做的事情，我们反而越想去做。这就是叛逆心理，因为我们都不想做奴隶，不想被管制，希望自由、希望自己做主

而烦恼很懂我们的这个心理，所以它利用此点，一次次控制、PUA我们自己

放下那个“我要管住自己”的魔咒吧，不妨允许自己做个差生，允许自己犯错、允许自己不符合他人设定、允许自己不符合别人的期待、允许自己痛苦、允许自己管不住自己……

或许，当“允许”开启，新的生活之门也在慢慢打开

而且“趋利避害”是人之本能，当我们体会到放松的快乐，接纳的力量，行动也就容易了！

千万不要小看“快乐”的力量呦！