今天给高医生发我做动作的视频，高医生说我错了，我还信息满满的讲可能是拍摄角度问题呀等等，后来把治疗时他演示动作的视频发给他，他说他教错了，这就很尴尬了，后来重新发了视频给我，讲了动作细节。
图片发自简书App
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这个动作有两个细节，第一，直腿是在练习内外旋转，屈腿是在拉伸臀肌，今天做得时候，没有找到拉伸的感觉，做完医生才和我讲了是在拉伸臀肌。腿有点硌得疼，明天继续感受一下。
主动拉伸，肯定没有被动拉伸充分，所以除了主动拉伸，自己还要自己去被动拉伸拉伸，特别巧的是今天二哥也和我讲了要去拉伸臀肌。
早上不是很想练腿，很久不练，就不太想练，后来练了，感觉很好，所以把这种感觉持续下去，好好操练。
