每个人一天当中，除了吃饭，工作，最重要的就是要有足够的睡眠。
为什么这么说呢？试想，当你每天晚上晚睡的时候，感觉自己比别人多了好长时间，可以做很多的事情，觉得自己赚到了，还偷偷的笑别人傻。
你就早睡吧，看我，每天晚睡，还可以看看手机，干点其他的事情，多充裕。其实这是在害己且最无知的状态。你晚睡，那势必会相应的起的晚，这是不可否认的事实。
俗话说:一年之计在于春，一日之计在于晨。
清晨是我们一天当中最好的时光，大脑经过一天的劳累，在晚上得到充足的睡眠休息，以保证第二天的工作有精力完成，否则，就会出现大脑发蒙，打哈欠，注意力不集中的表现，等等。
对于我来说，因为工作的关系，有夜班和白班，所以我的正常休息时间不能完全保证。所以，我根据自己的习惯，知道什么时候是最高效的学习时间，我会在此期间充分利用干好最重要的一件事情，比如写作。
接下来我就给大家讲一讲我的生活安排:
白班:
6:00——起床
6:00-7:00——锻炼
7:00-7:30——洗漱吃饭
7:30-16:30——上班
17:00-18:00——吃饭休息
19:00-20:30——读书
21:00-22:00——演讲训练
22:00-23:30——写作
23:00-00:00——睡觉
这就是一天的安排，有时候也会因为某些原因让自己的计划打乱，甚至没有完成当天的任务，因此我为自己准备了预留空间段，一个月当中比如:锻炼至少完成25次，演讲25次，写作20次（字数的限制），这样就会给自己有足够的弹性时间恢复，不至于每次都必须完成而给自己带来更大的压力。
有时候也会回来给自己补一觉（太累），好在接下的时间让自己完成任务，至少每天都要去做，完成一点是一点，总比什么都不干要心里踏实。
其实说实话，睡眠对我来说真的没有固定的时间段，因为我本身睡眠时间就不太长，加上工作的原因，导致自己的睡眠质量，时间很乱，也在慢慢的调整自己的状态，清楚的明白哪些时间点是自己最高效的，这个时间用来做最重要最紧急的事情。
猫叔也一直在提倡大家找到自己最为高效的时间，这样你才会更有优势。如果连自己都不清楚什么是什么的时候，那么你的安排不就是杂乱无章的嘛！没有意义的事情嘛！
最近也在喜马拉雅听张萌的时间管理《人生效率手册》，其中就讲到早睡早起，按照时间的周期算出自己睡眠时间，每个人的身体状况因人而异，让自己的工作，学习，生活效率大大提高。
我有时候问过一些人，你们最喜欢的事情是什么的时候？他说:我最喜欢躺在床上的感觉，舒服……
这种人一个是对自己没有计划和安排，每天睡到自然醒，赖床，晚睡晚起。
而有的的人他说:我要早起打卡，这样我的时间就会多很多，可以做很多的事情，让我的生活感觉很充实，有信心让我对接下来的事情迎接挑战。
一个人的生活状态体现出了他的人生态度。
你是想做赖床的人还是早起的人呢？我想:你心里自有答案。
想要做一个在工作，生活当中更高效的人，那就先从睡眠做起吧！期待你的改变……
