焦虑症在现代社会当中是普遍存在的，随着社会节奏的加快，人们的压力越来越大，很容易出现焦虑的症状。
适度焦虑是好的，说明你感知到这个时代的变化，你开始认识到，自己的知识储备和认知水平不够去理解这个世界，至少你知道自己的匮乏。其次，说明你希望改变现状，如果你觉得现在的日子很好，外面的世界与你无关，你就不需要焦虑了，正因为你希望成为更好的自己，才会焦虑。
但是，过度焦虑，轻则让你夜不能寐，精神萎靡，重则抑郁，一蹶不振。这种焦虑会束缚你的双手双脚，使你原地踏步，干扰你的判断，浪费时间和金钱，只要足够焦虑，任何快乐都会带有罪恶感。
那么，重点来了，如何化焦虑为动力？
第一，理论联系实际，知行合一。
你之所以焦虑是因为想太多，而做的太少，实力跟不上野心。从现在开始给自己设定一个实际可达成的目标，并把它分解成一个一个小目标。比如我目前的目标是考上公务员，那么我会把这个大目标拆解成日目标、周目标和月目标，比如每天要刷多少多少题，每周要做几套试卷，每月成绩要提高到多少分。只有当你实际去做了，你才能知道自己的想法可不可行，哪里需要改进。
第二，深刻认识到知识没有彼岸，学无止尽。
在当今这个世界，新技术、新商业、新知识在不断更新迭代，而且速度越来越快，你只有花时间，花钱去投资自己，不断思考，才能跟上时代步伐，随时做好抓住机遇的准备。
第三，复盘：把经验转换为能力。
复盘是围棋的一种学习方法，指在下完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下的好，哪里下的不好，对下得好和不好的，都要进行分析和推演。
我们可以在自己的工作学习中，应用复盘的方法，做一件事情无论失败或成功，重新演练一遍。大到战略，小到具体问题，目标是什么？当时怎么做？边界条件是什么？回过头看做的正不正确，边界条件是否有变化，重新演练一遍，这是提高自己非常重要的一种方式。
焦虑不可怕，可怕的是你忽视它的存在，任由它掌控你。
