在这里我想问一下大家，大家会不会经常因为某件事情，而对某个人产生愤怒？我想这种感觉，大家应该很熟悉的。当你希望一个人这么做，可他偏偏就是不这么做的时候，可能我们就开始生气。接下我从三个点分析一下愤怒：

①愤怒是一种索取、一种需要

当我们愤怒的时候，其实是我需要你理解我，支持我，同意我，尊重我，认可我，哄哄我。你却没有给我，我很生气。

②愤怒是一种控制

当我们愤怒的时候，其实是我需要你为我服务，执行我的标准，达到我的要求，做我认为对的事。你却没有做，我很生气。

③愤怒是一种对他人的理想化

夫妻情侣之间，经常会因为某件小事情，抓狂愤怒，是他们觉得对方应该有足够的能力和义务为自己付出。

老板对员工愤怒，是他觉得员工应该有足够的经验和责任心做对。

愤怒最开始由遇到挫折而起，但愤怒不应该成为终点，当我们遇挫，经历了愤怒，我们还要往前走。

那如果我们愤怒了该怎么办？我总结了三个方面：

①首先我们的接纳现实，任何人都无法围着我转；

②去追求我们能得到的，放下得不到的；

③珍惜。珍惜已得到的，就是幸福。