合理规划自己的时间分三步走：

1.通过时间记录清单，分析和找到自己的黄金时间，并通过早开始、晚结束、避免中途被打扰等方式拉长自己的黄金时间，让黄金时间发挥最大价值。

2.善用时间记录和管理的工具，通过工具理性来减少自己在时间使用上不良习惯所带来的阻力，将更多时间用于投资时间和利用时间，降低浪费时间和闲赋时间的比重。为此，我们需要对时间按照重要紧急程度进行标记，将时间根据重要性和紧急性进行分类。

3.学会利用时间日志，对自己每日的待办事项按照紧急重要程度进行标记，并将事项归类到自己的时间日志中去。利用黄金时间做重要紧急的事情，不重要不紧急的事情利用低效率时间去做，对一些无关紧要的事情学会创造性拖延。