昨天跟着一位老师做了一次聚焦体验，竟意外的有了点新的收获。原以为已经被我放下、和解的一个场景，在我自己的关注下，居然涌动出新的情绪。从身体的感觉开始，起初胃部泛着酸水。在我自己的观望下，这些酸水仿佛有了生命力一般，从中抽出若干根细如游丝的线条，蛇形般快速从胃部一直涌动到喉咙，最后紧紧扼住了我的喉咙，让我瞬间有了窒息的感觉。而酸水的颜色是深蓝色晶莹剔透的，有种悲伤的美。当老师问：“你能不能用一个词来描述一下这种感受？”我想到了“窒息”这个词。当老师问：“这种感觉对你意味着什么？”我仿佛看到了那个虽然弱小，却努力抗争的自己，脸上甚至还有一丝狡黠的表情。我突然明白这么多年我骨子里的“逆反”在执着于什么了。“逆反”的背后有如此强烈的愤怒，也有如此不容小觑的力量。原以为这个场景情绪的主旋律是“羞愧”，没想到还有这么多的“愤怒”。当我作为旁观者静静地看着那个场景中的自己，看到她希望被公平对待，希望被尊重，被爱的需求时，我情不自禁地想要伸手触摸那个自己。奇妙的是那些扼住我喉咙的游丝瞬间如潮水般褪去。
经过这个奇妙的过程之后，我再去反思，发现我生命里的“逆反”除了给我带来麻烦以外，其实也带给我很多的力量。只不过，可能会如那个美到悲伤的蓝色一般令我有些不舒服。但她也确实是我生命力的一部分。这样再看这个“逆反”的时候，我的身体不再紧绷。我想我会试着和这个“逆反”相处，试着允许她和我同在，试着感谢她带给我的力量，试着释放她背后的愤怒。我也相信她不会再抓着我牢牢不放。
一个好友前两天问我一个问题，这也是我目前能想到的最佳答案吧。他问：“为什么我们要自我觉察，糊涂一点过日子，不好吗？难道我们的每一种反应，每一种情绪都是有问题的吗？”我想说，不是每一种反应，每一种情绪有什么问题。而是当我们自我觉察的多了，知道了我们自己的模式从何而来，情绪开关因何而起，然后不断的和自己和解，慢慢地我们生命里被莫名其妙的模式或情绪控制的机会就会越来越少。当我们的自我感越来越强烈的时候，我们的行动会更自主，更有力量。当然这需要时间，我也不是一次就有了这么深的觉察。只是正好在这个时刻，遇到了这样的一个体验，才有了这样的收获！感恩！
