随着时代的发展，越来越多伴侣都是异地恋情。但是我们都知道异地恋很难走长久。“老师，我真的好难受。我受不了异地恋了，我快坚持不下去了。”异地恋是最能考验两人之间感情的考题，很多人都没有办法完整的走完异地恋。面对屏幕对面的伴侣以及日渐加深的矛盾，每个人除了痛心更多的是无力感。

浅层的原因有：工作问题、外界诱惑、陪伴不足等等，但真正的原因有二。

一没有提供充足的安全感

通俗的说，伴侣之间提供的关心不够。不是说时时刻刻的报备以及按时定点的嘘寒问暖就是提供了安全感，而是需要保持充足的分享欲。

举个例子，在饭点的时候男友对女友发：在吃饭。这种就是报备式的沟通，这样子女生多半会觉得男人过于敷衍，是不是不重视自己了？

如果男友对女友发的是：现在在吃饭，中午吃的是咖喱牛肉饭，很好吃但是没有你做的好吃。这种就是分享欲式的沟通，这样女人多半不会多想甚至还会兴致勃勃地和你沟通分享。

女人比起男人依赖感会更加浓厚，甚至需要的安全感也会比男人多。但是男人往往做不到时时刻刻都能够理解女人的不安感，这是不爱的表现吗？

其实并不，举个例子来说：当男人下班回家面对你的寻求关系的短信的时候，男人这个时候还能够耐心理解的，但是要是男人是在经历工作上不好的事情之后回到家看到你日常不过的寻求关心的短信可能也做不到十分耐心的回应你，甚至回复的很敷衍希望能够结束这样的对话。这个时候女生感受了冷落甚至会开始不安疑心病。这样子就导致了这段感情出现了问题。

请各位姑娘们意识到一个问题，男人不会轻易的说出自己受到的伤害。女人很容易对自己的所依靠的对象以及朋友倾诉自己的伤痛，但是男人不会。

就像是自己的父亲很少会直接坦白的告诉家里的妻子与儿女自己在工作上的问题，因为男人希望能营造出一种能够支撑可以依靠的形象。

所以这种时候，身为异地的你们。男人需要给予女人相对应的仪式感，女人也要给予男人能够安心放下戒备的情绪场所。

这个时候你们互相给予的安全感到位了，你们之间提供的情绪价值也就无可替代了，长期以往下去你们只会更加珍惜彼此。

二你们没有长期的规划

长期的规划就像是一个巨大的目标然后你们可以设立很多个短期的规划子目标一起去攻克。如果缺少了长期的规划，无论你们曾经多么喜欢彼此都没有用处。敲黑板姑娘们，你们确实是因为彼此相互吸引才在一起的，但是你们现在处于的阶段是看不见摸不着的异地。故此你们需要一个共同的目标一起奋斗一起努力，你们需要构建很多个足以保持联系的桥梁。让男人时刻意识到现在的所作所为是为了你们彼此未来的生活，女人需要男人给出一个明确的未来，同样男人也要看到自己的奋斗的理由。

并且一个长期的规划目标，会让你们彼此成为一个独特的群体，这个目标可以是多种多样的。但是需要你们彼此相互的沟通协商努力等等。

那么到底该怎么才能够挽回身在异地的他呢？

首先先要挖掘你们之间的问题在哪里

比方说，男人总是联系不到你？还是你们之间的亲密度不够？等等。你一定要冷静的分析你们之间发生的各种矛盾甚至男人可能会失望生气的地方。然后对症下药，为男人提供一个解决的方案让男人感觉出你们之间问题可以解决以及你希望能够正面积极应对问题的决心。

如果男人已经冷漠的回应你，看不出想要复合的态度的话怎么办呢？

给一个场景让大家代入一下情景

“在吃饭吗？我在吃饭啦今天吃的是麻辣火锅”

“你到底想干嘛？”

以上的对话相比你们都不会陌生。这个时候该怎么办呢？

首先不要轻易地断联，我们可以选择的是冷冻。

男人已经对你很生气了甚至对你的情绪很大的时候，你贸贸然的去纠缠着男人，男人只会想的是：这个人怎么把我的生气当做耳旁风？她怎么那么嘻嘻哈哈的？

这样子只会让男人对你的厌恶值增加甚至又多了一个拒绝复合的理由。

这个时候我们要正在气头上的男人放进“冰箱”冷冻一下，不要频繁的找男人聊天以及纠缠男人等等。

这个时候你需要做的是，一周更新几次好看的朋友圈让男人多看看你的好转移一下注意力等等亦或者你主动的聊起他感兴趣的话题，如果男人表现出了不耐烦的话你就立马打住话题换一个话题，让他意识到虽然是你主动找的他但是话题的决定权在他的手上。这样子大概率能让你们聊下去甚至不会让他排斥你们下一次的对话。

但是姑娘们前往不要卑微讨好男人，男人很容易飘飘然。你越卑微讨好对方会让对方觉得你离不开他非他不可的状态，这个时候男人不会心软的回来而是会觉得自身的条件十分的好以至于更加的审判你觉得你配不上他这样的心态。

除此之外，姑娘们适当的寻找合适的咨询老师也是有效的，能够为你量身定制具体的挽回方案。经过情感专家对自己的问题仔细分析，然后帮你作出判断，这对你挽回男友有很大的帮助。