如何去提升我们能量呢？地球上能量的最高表达形式就是爱。爱是震动频率最高的一种能量形态。当我们的整个身心都在发出爱的时候，这种吸引力是无以伦比的。很多很多的人都会被你吸引过来，他们会长久的留在你身边，你的梦想也将会更容易的实现。
爱究竟是什么？爱是一种能力、一种行为，付出这种行为的时候，所带给你的感受和体验，所以当你的感受和体验是美好的、幸福的、快乐的，那么你的行为就是符合爱的道理，符合爱的大道。既然它是一种行为，就会伴随着能力。能力高，爱的能量将会更容易地流进你的生命，让更多的人感受到。如果爱的能力比较低，也许你会发现，爱经常会绕过你，流向其他的生命，流向其他的方向。事实上，爱是每一个人与生俱来的一种能力，因为后天的生活和经历导致我们每一个人在爱的能量上可能会出现这样或者那样的障碍，这些障碍主要是因为我们成长过程中的缺失所带来的。将这些成长过程中的缺失弥补，其他的课程会去完成的。
我们内在的爱具足了，自然而然能量的流动将会变得更加顺畅。当我们还没有完成更多的心灵疗愈和成长的功课之前，能力是可以锻炼的，能力的锻炼也同样的会让爱的能量流经我们。当我们开始的时候，我们做的也许不一定非常到位，但是只要我们不断的去做，能量不断的流经我们的心灵，并且去流向更多的其他的生命。经过一段时间之后，我们内心爱的能量越来越具足，自然而然很多过去成长过程中的创伤会被疗愈。
爱的能力究竟有分哪几种呢？爱的能力分为四种：第一种能力就是要求。要求的意义是在于你要求自己去不断的进步，要不断的提出更高的要求，你才能够成为别人的榜样，别人才有这种愿望去跟你接近。二是需求，你心中有什么需求，可以要求你身边的团队为你去做。这些合理的要求跟索取是不同的，关乎于你的目标的达成。当你要求的时候，你身边的团队会感受到他们在你身边的价值。第三种要求，你要对你周围的人提出更高的要求，对他们的进步有更高的要求。当你对他们严格要求的时候，他们会感受到一种爱的力量，他们会感受到在你身边的正能量，能够获得进步。毕竟每个人平平常的生活中或者圈里面并不那么容易去找到一个对你提出严格要求、高标准、严要求的人。比如说你的老师、教练等等，他们会不断对你要求，当你成长了，最终获益的人是你。所以，我们完全可以理直气壮地对身边的人提出更高的要求。
第二种爱的能力是表达。对爱的表达，我们国人似乎是有一些障碍，因为我们从小听到爱的表达相对比较少，长大以后我们就不太容易将爱表达出来。出现爱在心中口难开，比较腼腆，内向，羞涩，不好意思等等，这些都是对爱的一种畏惧。心中明明有很多话要说，但就是不知道该怎么去说，对爱有一种恐惧。当你用语言表达爱的时候，是一种付出，是一份祝福，一份美丽的心情给到对方。对方听到这些温暖、嘉奖、赞美和感激的语言，内心会有更大的动力做的更好，而且让他自己更加相信他自己。所以表达是非常重要的，当你去表达的时候，是为了让对方去相信他是更好的他自己。让她更相信了她自己，于是这个生命就会变得更有力量，所以我们的表达不是为了自己。我们完全有理由，可以很大胆的表达出来。
第三个能力就是接受。带着感恩的心去接受别人给到我们的礼物，我们要带着感恩的心去接受。不是把别人送给我们的礼物，变成一份人情，将来要去还的，这样就变成交换，让这份爱变质，所以别人给我们的礼物，我们要用心去接纳，去珍惜，并且发挥它的效能。你自己的内心会感受到别人对我们的爱，直接有体验和感受，那这份爱就在人与人之间流动了。
第四个是无条件的付出爱。当这份付出是无条件的时候，你会感受到能量。当你的付出是有条件的时候，付出是交换，因为有条件。如果是交换，你的内心就会有期待，就会有痛苦。所以当这份付出是无条件的时候，你会感受到内心更大的勇气和力量，因为能量就是这样流动的，生命就是承载着爱的能量，去推动能量流动过程中一个生命流向另外的生命。当你的爱无条件地向外流通的时候，你就会被宇宙的能量加持，会有更多更纯净的能量流进你的内心来弥补你的能量。有些人可能担心我付出多，收获会少，其实不是。你付出的越多，你会补充的越多，那么你的能力始终是全新的，而且它的震动频率会越来越高，因为他在不断的刷新你的内在。内心将会变得更加完整，你过去成长过程中的创伤，也会因为爱的流动而变得更加健康，你的内心变得更加强大，过去的创伤也会少很多。所以，当我们过去曾经得到的爱，你觉得不够具足的时候，我们就不愿意去付出，你不愿意付出的时候，你跟你的内心感受到的是匮乏。这是因为你内心感受到匮乏，能量就会变得更低，能量更低，于是你的心里也会进入一个恶性循环。所以为什么要无条件付出的原因。
爱的四种能力正好是这一个流动的关系。要求，对别人提出更高的要求，有合理的需求可以让团队提供帮助给你。我们要带着感恩的心去接受这个世界带给我们的礼物，去表达美好的感受，感谢别人。然后无条件的付出爱。在现实生活里，你可以随时随地的去做到这四种能力，每天进行十分钟去，你的内心会感受到无比的喜悦，快乐和满足感，你对自己的信心也会越来越强，你的能量层级会越来越高，越来越趋向纯爱和真爱的方向。
