人一辈子都在高潮与低潮中浮沉，唯有庸碌的人生活才如死水一般；或者要有极高的素养，方能廓然无累，真正地解脱。只要高潮不过分使你紧张，低潮不过分使你颓废，就好了。
这是傅雷在1954年10月2日所写的一份信中的一段话。其中廓然无累成了一个成语，百度词条是这样的：
廓然无累，汉语成语。拼音是kuò rán wú lěi，意思是 指心胸开阔，心境单纯，不受外界的干扰。出自《傅雷家书》。
面对生活中的痛苦，傅雷说克服之后，慢慢就会坚强起来。
慢慢你会养成另外一种心情对付过去的事：就是能够想到而不再惊心动魄，能够从客观的立场分析前因后果，做将来的借鉴，以免重蹈覆辙。一个人唯有敢于正视现实、正视错误，用理智分析，彻底感悟；终不至于被回忆侵蚀。
傅雷把这些痛苦，比作心灵的灰烬，看的时候当然不免感触万端，但不要刻骨铭心地伤害自己，而要像对这古战场一般的存着凭吊的心怀。
傅雷用“文章千古事，得失寸心知”来缓解傅聪的紧张。“我尽我心”也一样。我经常和儿子说“谋事在人，成事在天”也是这个意思，尽力而为即可。
“文章千古事，得失寸心知”出自杜甫的《偶题》，这首诗表达杜甫晚年对诗歌创作的见解，带有总结性质。“千古事”是指流传久远，关系重大。如同曹丕所说的“文章经国之大业，不朽之盛事”。“寸心知”是说对于文章，作者本人的理解感知最为明白。这里，傅雷想说自己的心态很重要，好不好其实自己心中有数。因此，我的想法是，如果对于某件事已经尽到自己的最大努力了，就不要太担忧结果，轻装上阵最好了。心态越放松，就越会发挥出较好成绩。
傅雷说，要凭“愚公移山”的意志，存着“我尽我心”的观念。我的想法也是如此，在照顾身体健康的基础上，做好自己的心理健康工作。遇事不宜突击，应该平常就做好充分准备。
就如学生学习，平时做到上课认真听讲，课后巩固练习，做到每一题真懂。长此以往，成绩必然提高。
教师教学也是如此，备课下好功夫，上课关注学生。一般而言，你的课堂就是高效的。
傅雷也提到了交友问题。
他并不赞成傅聪将过多的时间花在交际上。他说“工作时间不跟人出去，做成了习惯，也不会得罪人”。我想这句话对学生也好，对成年人也好，都有很好的教育意义。
专注于自己的学业或工作，最终提高的是自己。过多交际，并不一定有益。
艺术是目的，技巧是手段：老是只注意手段的人，必然会忘了他的目的。
做最坏的打算，抱最好的期望。
为学最重要的是“通”，通才能不拘泥，不迂腐，不酸，不八股；“通”才能培养气节、胸襟、目光。“通”才能成为“大”，不大不博，便有坐井观天的危险。
傅雷在此强调“做人”第一，对人类有贡献。
傅雷推荐读《人间词话》。
