有意无意中，会刷到时间管理的视频，或者是因为现代人都面临时间管理的问题，这类视频容易获得平台流量。看到脱不花以及罗振宇讲李笑来戒烟的自我管理的视频，其实很早之前就刷到过，只是不太信其中的方法能被我用，因为他们只强调一点：比如说要戒烟，就反复告诉自己我不吸烟，比如要戒短视频，就告诉自己我从不刷短视频，一遍一遍说，直到信为止。
说实话，我肯定不信，所以尽管很早就知道这个方法，从罗振宇那里得来的，我关注了他，却从未尝试过，这不是搞笑的吗，我说我是皇帝还真能相信自己是皇帝？用语言来骗自己，一遍一遍地骗自己，生出一个悖论，这谎话是我自己编的，然后不是去拿来骗别人，要骗自己，我在想那些搞传销的人，是不是自己完全信了自己说的谎话？不说洗脑，洗脑是被人洗脑，这个是自己洗脑，我觉得洗不白。
总之我不会试，因为我骗不来自己。
然而每天都要用电脑工作的我，只要一打开电脑，我就想看热搜，即便热搜没有任何意义，要么就是中美怎么了，要么就是哪个明星怎么了，我对这些都不感兴趣，但为什么要看，因为他们比写论文更不费脑子，还有一个原因，就是看习惯了，不看好像有点心痒痒，不点手痒痒，点了之后，这个痒就被消除了，有没有意思不重要。
刷短视频的精彩之处是永远不知道下一个是什么，然后原本打算这个是最后一个，但是这个之后又是几个小时。我总觉得还没来得更精彩，一个接一个，关键是点一下带来的体验不光是刷到下个视频，更感觉是自己打开的视频，加上推荐算法，就像为自己量身打造的视频，能不惊喜，能不期待更好？
于是我把小红书，抖音全都卸载了，但他们又被我搬到了电脑上，这样边工作，边娱乐，岂不快哉？然而事实是娱乐在旁边，工作靠边站。
要写博士论文，要毕业，但总是被短视频，小红书上的帖子吸走百分之九十的精气神，再不改变，博士毕业就遥遥无期了，于是死马当成活马医，这个时候就刷到了脱不花的和罗振宇同款的视频，我不知道他们是否成功，反正我要试一试。
我说过我不能骗自己，但是每天在图书馆用电脑刷抖音难道不是在骗自己？于是我决定用脱不花的方法骗一下自己。
正文开始：
然后我从8月17号开始，那天早上我起得很早，不到六点，然后去宿舍楼下写博士论文，舍友还在睡觉，不能吵他，而楼下没空调，上海的八月的早晨，没空调是不会舒服的，然后我大打开所有的窗户，幸而有几缕凉风府过，我像久旱的禾苗，等着甘泉的滋润，然而学校不知道在害怕什么，所有的窗户都只能开个缝，我只能看着风悄悄溜走，我想起朱自清的散文，从我手边溜走的，不止有日子，还有夏日的凉风。
我坐下来，拿了两本书过来垫在电脑下面，但忽然发现这两本书是私人的，然后又偷偷摸摸拿回去，这样折腾了十几分钟，开始写论文时已经六点过了，然后，只要我打开电脑，情不自禁就想去看热搜，去点开抖音主页，去小红书逛逛，然后我告诉自己“我从来不看热搜”说了不下十遍，终于是阻止自己不看热搜了，但又想看抖音，然后再重复“我从来不看抖音”差不多一直念，就是边写论文，边念。会有干扰吗，开始会的，但念上几十遍之后，不会了，关键是念了几十遍之后，似乎投入论文写作了，这样很快半个小时过去了，论文卡壳了，然后又想刷抖音，怎么办，接着念，早上写作一个小时，中间中断一次，基本上坚持下来了，没看抖音，我发现这个方法似乎管用啊。
早上八点去图书馆，接着念咒语，想干什么的时候就一遍遍告诉自己，我从来不干这个，接着管用。
然后从17号开始，接下来的六天，每天按照这个方法，咒语念得越来越少，但是学习却越来越专注
原来我嗤之以鼻，不信的东西，没想到还真有些用处。我自诩为心理学专业的，从来知道暗示的作用，但却从不尝试，直到被逼无奈。当然，也是自己逼的，坏习惯和不安分的心逼得吧。
然后，第七天我感觉要休息一下，于是追了一天剧，第八天我担心自己可能坚持不了了，但还好，没有因为断开而荒废，还能继续坚持。
这样坚持了两天。第三天开始，我的老毛病又犯了，念咒也不管用了，我知道可能的原因，也找到了这个方法要成功的必要条件。
第一，要有强大的意愿去做某个事情
第二，不能受情绪性事件困扰，我就是被这个干扰了
第三，要相信五分钟原理，即相信还是不相信，先做五分钟。
以上是我总结的经验，有成功，有失败，希望自己借鉴经验，继续披荆斩棘，在赌博路上所向披靡。读博等同于赌博，不改了。
