免疫力在维护我们机体健康防线方面是功不可没的，当我们身体出现免疫力低下的讯号时，就很容易被病原细胞袭击，那么在日常的生活中我们应该怎样提高免疫力呢?

　　1.全面均衡营养

　　补充营养素有利于提高我们身体免疫力，我们常见的营养素有维生素A、C、锌、铁等等，这些都和我们人体非特异性免疫功能存在关联。所以，在日常生活中做到营养均衡是十分重要的。

　　我们要做到食物的多样化，一日三餐达到全面均衡，还可以额外添加营养补充剂，目前安全系数健康较高的营养补充剂有善存多种维生素，它率先通过了美国FDA食品安全认证，能够全面均衡22类营养，对于帮助我们实现提高免疫力有些实际作用。

　　2.适度劳逸

　　免疫力的低下和我们后天养成的不良的作息习惯有关，那么在生活中我们还要保证劳逸结合，早睡早起，工作适度，不要长期熬夜，过度透支自己的身体健康。

　　3、愉悦心情

　　根据心理学家的研究表明，乐观活跃的思维可以刺激我们免疫细胞活动，提高免疫力，所以我们要学会调节自己的情绪，善待压力，让自己处于一个正面积极的情绪中去。

　　以上是怎样提高免疫力几大有效的方法，接下来大家又会有疑问了，如何来测试我们身体的免疫是强是弱呢?

　　①容易患流行感染性疾病

　　经常生病感冒且容易被传染，并伴随着难愈合的问题，这说明你的免疫力在下降。

　　②肠胃不好

　　肠胃功能不好，容易腹泻，这也是免疫力低下的一种表现。

　　③器官功能紊乱

　　我们常见的内分泌紊乱、神经系统紊乱、过敏性疾病的身体问题都与免疫力低下有关。

　　大家如果发现自己免疫力低下要及时采取有效措施对抗到底哦!