开篇前想就潇洒姐的讲座谈几点自己的感悟。第一点是，她说“大脑是人体最后发育的器官，20岁以后仍然在发育”。第二点是，她说，她常用的自控方法有三种：视觉化目标法，敌人法，上身法。第三点就是她支持“延迟满足感”。这三点是我认同的，也是我在实践的。
热爱专注是从高中就有的习惯了，每天业余时间都会安排一些自己想做的事情去做，回想过去的所有专注，最让我铭记在心的一次专注就是100天备战注会啦。通过很多次的专注力实践，我总结了下面一些自己的专注力训练法，希望每位实践者都能从中获益！
🏷️寻找什么样的事情专注？
擅长的事！选择专注，就是为了产生效力，而要产生更大的效力，无疑得做自己本身有“资本”的事情，这样才能事半功倍。这里的资本是指什么呢？大学自己所学的专业？不是的，这里的资本是指自己发自内心的喜欢，是对本我的召唤。这些事可以是自己渴望追求的或已经在追求的事物，做到这点，专注就会有生生不息的动力之源。
🏷️如何保证专注的执行力？
保证专注执行力主要靠两点。第一点就是强烈的欲望。欲使得欲望强烈可以采取潇洒姐的视觉化目标法，敌人法和上身法三种方法来寻求刺激，第二点就是拥有强大的自律能力。随着年龄的增长，人类个体的专注能力是不断提升的。因此想充分挖掘专注力天赋的话，就得学会自律。自律作为“反贪、反懒、反不安”的对立面，大部分人是需要通过训练获得的。前期通过自我暗示，每天周期性的提醒自己，让自律潜意识化。中期主要靠先前形成的潜意识来磨练自己的意志力了，久而久之，自律便可以变成一种习惯！
🏷️如何训练专注力？
关于专注力训练法，在此想推荐一本书籍给大家——《专注力训练法》。书中详细介绍了专注的价值、专注的方法以及如何利用专注获得业绩等全面的专注力训练方法论。细嚼慢咽中总会得到自己的感悟点，也去就是它的某句话启发了你，让你行动起来，走向了明天！
