3点58分，睡到自然醒，开灯，下床，喝水，去洗手间，刷牙，洗脸，然后再回到床上，把枕头翻一面放在墙边垫在屁股下方。拿起手机时间是4点23分。我就是这么一位十分钟就能搞定的事非要耗费不止一倍的时间来完成的人。
把闹钟调到5点10分，接着双腿结跏趺坐，胸部以下裹着被子，身体端坐，双手重叠的放在肚脐下结弥陀印，然后闭上双眼。坐中有妄想接踵而至的光临, 有气流缓缓的游动，有让心烦躁的腿疼，有短暂收摄的清净。闹铃响后，我多坐了两分钟，这对于我是时间上的进步，这并无可喜，因为不知下次是否能做到。
如果不想落下禅病，下坐后，务必仔细按摩全身将气感充分按开，不要让它停在某一个部位，避免留下症状。
开始搓脸，按摩头，揉按前胸后背，敲打胆肝脾这些经络。这些结束后，️又用五抓耙按摩头皮，忒爽，脑袋轻灵了很多。
接下来沐手开始诵经功课，整个功课的时间大概需要一个半钟头。紧接着就是听经闻法。
八点后准备早点和吃早点，更衣，整理完毕，九点到办公室开始一天的工作啦。
中午顶着灼热的阳光回到宿舍，将上午预约已经煮好的红豆薏米再煮一遍，使口感更好。取出冰箱里的青菜，洗净切好，锅里倒上油，把泡好切好的香菇放入锅内，多次翻炒，闻到香味后，将腐竹倒入，滴点素蚝油和酱油，炒几遍后香味扑鼻时，最后放入青菜，稍微焖下，出锅装盘啦，这时的薏米红豆也煮好咯。这就是今天的午餐了。
去办公室时，带了杯新鲜的苹果橙子汁，因为是连着橙皮一起榨的，我多放了点冰糖降低些橙皮的苦味。
虽然从宿舍到办公室只有几分钟的时间，我已是汗流浃背。今天的气温最高是34度。
办公室的冷气很足，以致使我感觉有点凉，把早已准备好的枣红色围巾搭在肩上。空调风对着头顶吹，头也发疼了。
下午的太阳玩起了躲猫猫的游戏，我们都以为天空会下雨，同事担心没️带伞的问题，我则想着衣服还挂在阳台会被打湿，是否抽时间回宿舍收衣服的事情。
下班时太阳还是很友好的露脸了，除祛了我们的心头之忧。
晚餐是下午的剩菜与米粉一起煮。洗衣，沐浴，诵经，然后在这敲打着今天的任务。
哦，忘了说，早上接到简书通知昨日无更新，用了一张复活卡。还没弄懂这些是什么意思，但是希望自己能坚持下来，做到每日一篇。今后多读书，多写，希望能越写越好。
