第一次约练主题是让孩子做自己。
这个主题已经是第二周了。我回顾了这周孩子的进步。对于不想起床之类的不好行为，孩子敢于说“我不想起床，我想在床上吃饭”。晚上出去回家也敢说自己在哪里玩了怎么玩的。我的改变是对孩子有了更多的接纳和宽容，我内心有真正的无条件的爱，能够和孩子平静的谈话，和孩子的互动模式中有了更多的愉快的气氛，能够在愉悦的气氛中谈到孩子的行为底线和边界，孩子能愉快接受，觉得她愿意合作了，没有过去的软抵硬抗。
今后的一小步：一在包容和愉悦的氛围中执行规则。二我要继续坚持我的行为，和风细雨润物无声的对待孩子。谨防自己的行为反复，抗外界干扰。三多做能调动孩子的积极情绪和打动孩子内心的事情，因为这是他改变的内心力量。四不求多，慢慢进步，不对孩子有过多的期待，也不对自己有过多的期待，五保持觉察。保持对自己内心的觉察，对我们互动方式的觉察。
第二次約练主题：关于尊重
我在咨询师的带领下，把尊重分为四个方面：语言、行为、态度、境界。然后对每一方面再细化分成几个小点，然后对每个小点进行评量打分。所有内容打分完之后得出一个总分。然后再找一找哪些方面是最容易改变的，找到了“态度”中的说和听。我梳理说和听的一小步，再用评量问句，然后再一次围绕这四个方面，看其他哪些方面分值能否提高，提高多少。这样评量下来，分数又增加了七八分。这让我看到“一小步”的改变会带动很多的改变，看“一小步”的力量，而且也知道从哪儿开始，进一步去提高我尊重的能力。
今天很受益，用了一种不一样的方式約练，只使用了评量问句这种这个工具，就对尊重这个词有了更多更深的认识。感谢老师的陪伴和付出。
《家庭中的正面管教》第18天，一般化技巧。
当孩子太过焦虑，紧张时就没办法看见问题本身，也无法解决问题。使用一般化问句，可以帮助孩子放下紧张的心情。
使用一般化技巧注意：一可以提供理论，尤其是发展理论，或是大多数人的反应模式。二当孩子所提的问题，有扩大与灾难化时使用。三孩子所提的问题属于发展性问题。四把孩子说的很严重的词汇，转化为一般的、普遍的、合与事实的描述，以替代病理化的描述。但对于打人或欺负人等负向行为一般不适合用这样的技巧。
练习：孩子考试不理想，回来。
孩子对我说的话：妈妈，我真是个笨蛋，我看我以后完蛋了。
我的回应：宝贝，你是不是觉得你这次没考好？因此觉得自己是个笨蛋啊！我小时候也有过没考好。没考好就觉得自己心情很沮丧，觉得很无用，像个笨蛋。很多人都这样的。沮丧的情绪一会过去就好了。
孩子的反应：你也有过呀。紧张的心情放松下来。
