【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2141天2025.10.26周日/共1852场(本周1. 2.3.4咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。午读、夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，伙伴们相互陪伴，让读书的日子越来越长久，越来越美好——每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
焦点解决督导并不将督导者视为位阶较高的知识来源，反而去除了督导者有全然专业知识的专家角色，视当事人、受督者为自己生活和工作中的专家；也认为督导关系的重点在于如何建立合作关系、执行相关督导任务以及关注受督者的能力、重视的意图与工作目标。
———咨询专业伦理
伦理守则第二版特别增加了参加专业培训的要求。专业培训应面向专业人员，而不是面向广大心理学爱好者，在人员的数量和要求上有相应的控制和筛选；也应该有与课程相关的实践和训练的环节，最好能有专业的督导，以及持续性的学习安排。
———咨询感悟
*** 这个咨询对自己来说是一个很好的提醒，需要好好的反思，究竟什么叫接纳，从根本上来说就是接纳不完美，接纳错误的地方，日常生活中要告诫自己不建议、不唠叨、照顾好自己，让自己没有怨言就是对别人最大的照顾。
天天心理学——强迫性重复
如何打破强迫性重复的循环？
值得记住的话：真正的改变不是与过去对抗，而是允许自己以全新的方式经历当下。强迫性重复不是命运的判决，而是潜意识发出的求助信号——它提醒你，过去的某些伤痛仍在等待被理解、被安抚。每一次你觉察到重复模式却选择不同回应，都是在重写大脑的神经通路。
这个过程需要极大的耐心与自我慈悲。改变不是一夜之间的顿悟，而是日复一日在微小选择中积累的勇气。如果你此刻正困在这种循环中，请相信，仅仅是开始觉察这个模式本身，就已经是走向自由的第一个坚实步伐。
———每日幸福时刻
1、值班读书录制视频一起完成，预防“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”
2、周末的时间总是不够用，累断腰滴节奏，缓口气，见缝插针学习了一个下午。
3、再督促一把，晚上早点睡觉，一定要早点睡觉，已经初见成效了。
