文：瑜之初心
前面几篇文章讲了评估、松解手法、呼吸训练，这几部分基本每一次进行颈椎理疗时都会应用到，不知道屏幕前的伽人们运用得怎么样了，不熟悉的伽人可以进一步回顾前面的文章~
接下来我们将进一步讲解胸椎活化，胸椎作为颈椎的根基，如果胸椎出现问题，颈椎必然出问题，大家经常听过有的人会有颈椎反曲或者强直性颈椎炎，一般来讲活化胸椎后能很好的解决上述两种颈椎问题，因为很多时候颈椎反曲的人同样有胸椎问题，只有解决了根基，才能根治根基上部颈椎的问题。
此外通过锻炼胸曲还能缓解背部肌肉僵硬、肩胛骨疼痛、上背部肌肉不平衡等等问题。大家都知道人的脊椎本身存在曲度，分别为颈曲、胸曲、腰曲，但如果其中任何一个曲度出问题，身体本能的会让其他部位进行代偿，导致其他两个曲度也出现问题。所以解决脊椎问题之前先解决胸曲问题的理疗思路也就是由此而来。
举个栗子，一般人的头有五斤重左右，人每天超过12小时的时间都必须顶着这么重的一个大球行走活动，如果一旦头不在身体的中立位，比如颈椎强直导致头重心后移，而整个身体为了维持这个平衡，防止身体歪斜，自然胸椎段要往前推出去，本应有的胸曲逐渐消失，一旦脊柱曲度消失，它本身的那种曲度所带来的防震减压的效果自然随之消失，脊椎的压力增大，久而久之压迫到脊柱周围的神经，造成各种身体的不适。
一直觉得人是一项伟大的发明，其精密程度让人咂舌，任何一个微小器官都发挥着重要作用，齐心协力维持着身体各项机能运转，一旦错位，身体运行就会时不时的出故障卡壳，如果不解决这种小故障，迟早这台机器也会用罢工来抗议的。
我们在讲解如何活化胸椎之前，同样要做一下评估，只有做评估才能发现问题，产生对比，创造效果。
1、评估静态胸曲状态
这个评估方法就是猫式大家应该都很熟悉，为了让大家更好的看到，小编就站着做一个演示，上半身做一个猫弓，双手自然下垂，尽自己最大的能力将胸椎往天花板的方向拱，直到自己的极限保持，然后拍照，小编的胸曲算还可以的，很多人背可能没法拱那么高，不过没关系，这个都是可以通过练习进行改善的。
2、动态评估胸曲活动度
有的人静态胸曲可能还不错，但还是缺乏一定的觉知，这时候就需要动态评估检查。
如下面的动态图片一样进行一个脊椎的脉动，随着呼吸，将脊椎从尾椎、腰椎、胸椎一节节的脉动，有的人可能只能活动的腰椎就没办法脉动下去了，更有甚者只能做抬头低头的动作，根本觉知不到脊椎的波浪。
这也跟平时锻炼胸椎比较少有关，血液循环受阻自然影响上部颈椎的供血，引发头晕、疼痛等现象，一般胸曲活动度比较好的人颈椎也没什么大问题。这个动态评估自然少不了拍小视频，能更好的观察。
这篇文章之后希望大家能够按上面方法对自己的胸曲进行评估，一定要拍照片和小视频，保存起来，下次咱们会讲具体的胸曲活化体式，一共有8步，按顺序做完同样从静态和动态进行胸曲评估，然后和这次的照片视频进行一个对比，看看自己的胸曲有没有变大，一般一个序列练习下来背部都会得到舒展，颈椎也会得到很好的舒展。
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