怎么来实现“精心的时刻”呢？
第一种表达：精心的会话，与肯定的言词不同，精心的会话重点在于“听对方说”，当然，有亲会说：“我想听呀！但我丈夫就是不说呀！”在此要特别注明：精心的会话是具有同理心的对话，在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉、愿望。(划重点：58页第三段“精心会话跟第一种爱的语言是很不同的，肯定言词的焦点是我们在说什么，而精心会话的焦点是我们在听什么。这意味着如果我要以精心时刻来表达对你的爱，在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心的倾听你要说的话。我会些问题，但不是以不耐烦的方式，还是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。”）
书上例举了帕特里克的妻子多次告诉丈夫她办公室受的委屈，妻子想要的其实是同情但每次帕特里克都只是劝告、出主意，以致于最终婚姻破裂后帕特里克才意识到自己的问题。
这个正是倾听出了问题，我们常常听得不够久、不够好。倾听的五点建议（1．保持目光的接触：传达你对对方全部的注意力；2．不要边听边做事；3.注意听感觉；4.观察肢体语言；5．不要打断对方）
反思我们是否常常在成为“帕特里克”？原因在于我们的成长经历让我们与自己的感觉失联了，而可悲的是我们也在让自己孩子也生活在“否认自己感觉”的环境中。幸运的事，我们可以通过练习去意识到自己的情绪本质：当事件发生时，停顿三秒问自己(或写下来）：“…事发生让我感到（生气\烦乱\焦急\挫折\伤心）”理清自己的情绪再简短的表达出来。这才是正确的自我表白方式。
个性不同的人有不同的说话方式，问问自己：我是不说话仍很满足的“死海型”还是脱口而出的“潺潺溪流型”，无论哪种夫妻相处时我们都需要为对方的需求而改变自己：“死海型”要操练正确的自我表白，“潺潺溪流型”要操练带同理心的倾听。
第二种精心时刻的表达方式是：精心的活动。
精心的活动强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它。一个精心活动的必要成分有三：1.两人中至少一人想做这活动；2．另一个人也愿意做这活动；3．都知道活动的目的是借同在一起的机会来表达爱。
籍着这三点，精心的活动可以是一起洗碗也可以是旅行，可以是派对也可以只是夫妻俩躺在床上……
精心的活动的副产品是：提供了爱的回忆。而我们却常常过于急切的追求这个“副产品”以致没能享受到真正的精心的活动，然后美好回忆也落了空。
别再以没时间做籍口！如同饮食对我们健康的重要性一般，我们会为吃饭找时间也值得为了婚姻的健康找时间及做一些必要的小牺牲！加油！这是值得的！
