看到小平战友订立的2018年下半年计划，我觉得有点多，结果她甩给我一篇文章，晓多“6月复盘 你一定要努力，但千万别着急”，看完吓一跳，在一个月内，居然可以做这么多事，真是“我的天花板是别人的起点”的感觉，大受刺激！于是，和小平约定，互相鼓励督促，完成计划。
那我也列一下暑假（7月17日至9月1日）46天想做的事：
总目标：
学业：修改小论文，定稿。完成课题的结题报告（5万字）。
运动：跑步80公里
听书：听书（干货）30本书，精读10本（听3遍以上）。听论文和人民日报文章各30篇，精读10篇（听3遍以上）。
写作：完成007作业6篇文章及点评。
居家：做饭，打扫。
社交：至少与朋友聚会3次。
育儿：陪孩子读英语，讲绘本。复习一遍所有以前学过的英语，背过的诗，幼儿园教过的故事。
旅行：周边游。
休闲：看电影、逛街。
每周任务：
每周至少跑步4次，每次至少3公里。
每周在彦子战友的复盘群复盘3次。
每周做饭4次。
一周陪孩子复习一次孩子学过的英语、诗歌和故事。
每天基本任务：
早7：30起床，晚12:00休息。午休1小时。（新疆和内地有时差，这个时间相当于内地早5:30，晚10:00，在新疆属于正常作息）
冥想。
写反思日记。
每天听本书（得到）、每天讯飞朗读听一篇学术论文和一篇人民日报理论版文章。
陪孩子读15分钟英语，半小时绘本阅读。陪孩子玩。
6杯水：早上1杯，上午2杯，下午2杯，晚上1杯。
提示：
因为孩子幼儿园不放暑假，因此学习、家务及做饭准备在孩子上幼儿园期间完成。
听书在早上跑步、接孩子放学途中和做家务时完成。
与朋友聚会尽量安排在工作日的中午完成。
周末全身心陪孩子。
PS:计划制定已经有几天了，附上关于践行情况的每日反思:
2018-7-17
#每日规定动作#
冥想×
喝6杯水×
听书《奇特的一生》，听两篇文章。√
#事情#
晨跑
改论文
#感受及思考#
今天的计划大部分都完成了，很开心！效率不错，早起午休都做到了，精力充沛。
改论文胜利在望，争取明天做完。
听了《奇特的一生》，讲的是前苏联昆虫学家柳比歇夫一生记录时间的方法和经验。记录时间是一个不错的时间管理和精力的方法，好朋友已经记了一段时间，对时间有了感知，能够更好的把握节奏和提高效率。书中讲的经验“一累了马上休息；保证睡眠；记录真正高效的时间”都值得遵守。尤其是平常我们学习的毛时间很长，真正高效的净时间并不多。要提醒自己，学习时增加净时间，珍惜每一分钟，这点很重要。
今天喝水不够。天气热，要多喝水。
回顾一天的学习，只要远离手机，哪怕有点磨蹭，都不会造成大块时间流失，专注力和效率都提高了。明天依然把手机放在看不见的地方。
今天一个学生微信要咨询事情，要是以往的惯性我会直接与她联系，但今天我意识到了并回复:我在学习，十点电话吧！用元认知审视自己的反应并克服了惯性，遵循了要事第一原则，小小的进步。学习时间只做与学习有关的事，尽可能的排除干扰。
明天跑步时就把听书任务搞定。
2018-7-18
#每日规定动作#
冥想×
喝6杯水√
听书和文章√
#事情#
晨跑
改论文
同学帮忙改论文，学术讨论
#感悟#
今天喝水，跑步，听书的任务都完成了，效率不错！
同学帮忙改论文的感受:在他们面前，我就是一个小学生。直到现在，才慢慢知道什么是学术。同学那么牛，是因为他们已经积累了很多年，不断的看书思考写作，熬过最难熬的阶段，入了门，悟了道，越走越顺。我现在才刚刚开始，还没入门，没错，我就是来补课的。一次次提醒自己:别着急，慢慢来！要走的路还很长。只顾耕耘，少问收获，天道酬勤，功到自然成！
2018-7-19
#每日规定动作#
冥想√
喝6杯水√
听书和文章√
#事情#
修改论文
离校准备（清洗、打扫、收拾行李）
#感受#
1.生活就要刻意。没有规划缺乏自律随意的生活，其实是不负责任，大好光阴从刷手机的指尖流过，从看视频的眼神中流过，从闲谈和磨蹭中流过。
2.制定计划并寻求监督。都知道计划很重要，可是我几乎没有完成过计划。自从每天给家人发反思日记，加入彦子战友的复盘群，与小平战友相约制定计划并相互督促以后，这几天我会时不时检省每天必做的事是否完成，如:喝水足量了吗？书听了吗？睡前复盘别忘了。每天的目标很明确，完成目标的意识也很强烈。不像以前，自己心里默默订个计划，再默默的未完成，然后默默的假装没发生过或告诉自己没什么，没有督促也没有动力。时间就这样过去了。出来上学两年了，现在真希望刚入学就明白这些道理并积极践行，那现在的我一定不一样，后悔耽误了太多好光阴。不过也庆幸，已经开始了，应该还不晚。现在看，每天的必备任务看似简单，其实要全部完成并不轻松，碎片时间一定要充分利用！
有规划并刻意的生活！
2018-7-20
#每日规定动作#
冥想 √
喝水6杯 √
听一本书 √
听两篇文章 √
#事情#
晨跑
改完论文
番茄钟内高效学习
坐飞机回家
#感受#
1.改变=意识＋行动
当你意识到需要改变，就应马上行动，然后尝到甜头，继续行动，直至完成真正的改变。昨天看了一篇关于改掉迟到坏习惯的文章，深有同感，打算以后尽量提前准备，提前出发，改掉迟到的怪习惯。下午要赶飞机，中午吃完饭定了一个小时的番茄钟，高效的查了些资料。闹钟一响，立即出发赶往机场，比往常提前了一些，时间很充裕，路上很从容！和我以往去机场的匆忙和焦急截然不同。为啥以前就不早点出门呢！道理都懂，就是做不到。小小的改变，大大的从容！改变并不难，难的是持续改变直至养成习惯。
2.鼓励的力量
一上午把论文改完，往常可能需要一天时间！原因很简单，昨天同学看我的论文，说比上次有了很大的进步！好开心～！在最近特别低落和自卑的状态下，这样的鼓励来得太及时太珍贵！于是，一上午像打了鸡血一样，改好了！
小小的鼓励，大大的力量！我要多去鼓励别人。这在教育上应该算是赏识教育吧，对孩子以后更要多鼓励。鼓励能让人越来越好！
3.控制时间和精力，想在前面，做在前面
在飞机上按计划复习《财富自由之路》，把要点记在印象笔记，印象笔记就这样开张了！
考虑到晚上到家很晚，所以提前写反思日记。没有浪费时间，开心！预见到可能的情况，把事情做在前面，掌控时间和精力，开心！
4.成长是一个良性循环
上面所说的改变、预估、掌控时间精力，都是正确的事，都是成长，都让人感受到其中的益处，带给人满足感，化为继续成长的愿望和动力，如此下去，良性循环，持续去做正确的事，于是，持续成长。
#仍需努力#
晨跑时听书，精力不集中，以至于听完连书名都没记住。以后要刻意集中注意力，让听书达到效果。
今天就回家了，即将孩子、家务一大堆事，我的计划面临着挑战，勇敢面对吧！
