今天是2月20号，星期五，大年初四，晴转多云，空气良，温度8°C—23℃。
上午，用2个多小时，跑了22.23㎞，这个月最长的距离，由于月初跑量少，加之跑完后没有拉伸，中午屁股和尾椎骨痛，这不知道是什么原因。
这个半程马拉松是今年的第4场。跑得既慢，又比较痛苦。极度缺水，回到家里，灌了几瓶水。
因为我父母和妹妹、妹夫上午要来给我岳父母拜年，放弃了跑个更远距离的想法。
天气渐渐暖和了，遇到几个跑步的人，他们年龄和我相仿，锻炼能延缓衰老。这种单纯的跑步，并不是最科学的锻炼方法。
平时应加强力量的训练，俯卧撑、哑铃操、深蹲等应该同时进行。力量不够，跑得速度只会越来越慢。
昨天看了一篇报告，有研究表明，一般而言人的待病期是67岁，之后就是和疾病相伴到老。科学的锻炼可以延长待病期的到来。
我今天跑步前称了体重140斤，比上个月增加了5斤。每逢过节胖几斤，是很不容易阻挡的。
上午岳母的外甥两口子来给岳父母拜年，午饭后，送走客人，我把上午跑步的动态轨迹视频简单制作发到我的抖音账号，只是为了记录一下生活中的一点有意义的事情。
假期过得真快，转眼又要去搬砖了。必须给这个春节假期留下点回忆的事情，否则这个假期太苍白了。
我这种流水账日记也是假期生活点滴的记忆。有人提倡这种记录，觉得能积累创作的素材，有人却认为是文字垃圾，不必计较，做你自己认为正确的事情。
