早晨起床喝杯水
糖尿病人容易热燥，身体经过一夜水分的消耗，早晨起来先补充一杯水，可以迅速改变身体缺水的状态，血管中血液的粘度10分钟左右会得到降低，血液循环得到很好地改善，并且可以让身体出现便意，帮助顺利排便。
早起排除宿便
早晨养成排便的习惯，对胃肠道都有很好的帮助，慢慢的血糖也会稳定很多，肠道经过一夜的储存，有害物质增多，早上痛痛快快的排除了，身体会倍感舒服，血糖也会下降。
吃营养的早餐
一天的营养从早上开始，早上吃好，一天精神。唐福新、蛋白质、膳食物质、维生素、矿物质一定要均衡。
早餐饭后的运动
早晨补充好，丰富的营养后。进行适宜的运动如、散散步、逛逛公园、打打体操拳等等。可以让我们加快新陈代谢消耗能量，降低餐后值。
