一本正经胡说八道的猫
很多学打网球的人，十分注意击球动作本身，却不太关心结果。
这些选手知道自己的击球方式是怎样，却不关心实际把网球打到了哪里。
如果能将他们的注意力从方法转移到结果上，会产生很大帮助。
…… 萨莉的正手击球之所以能取得这样的进步，是因为她把自己期待的结果转换为清晰的视觉图像，展现给自我2，并且告诉她的身体：“尽量努力实现这个目标。”
然后她只需让一切顺其自然地发生。
与自我2沟通时，最有效的方法是，把你期待的结果以尽可能清晰的（动态）画面描绘出来。
至于怎样实现这一目标，就交给身体自行去做。
这里最关键的一点是要信任自我2，自我1必须保持放松，不要发出指令“应该怎样做”，不要试图控制击球。
自我1要学会顺其自然，才能越来越信任自我2所拥有的能力。
引自 把期待的结果转换为清晰的视觉图像／083
避免评判并不意味着无视失误，而是指我们只需看到事实本身，不要添加其他想法。
评判意识就会开始起作用，同时引起生气、沮丧、气馁之类的情绪反应，影响你的比赛。
…评判性的标签往往会引起各种情绪反应，导致紧张、努力过头、自责等问题。
使用陈述性而非评判新的语句来描述你所看到的的事实，就能缓解这种现象。
……
评判意识会使人变得紧张，而紧张会影响动作的流畅性，使人无法迅速做出准备的动作。
引自 不要进行评判／044
身心合一的奇迹力量.jpg
