作为一个孩子，当你首次登上你的人生剧场的舞台时，你就立刻开始做出关于你自己、他人、生活，以及如何做才能获得归属感的决定。
你的父母创造了这个剧场——即这些决定的背景。
环境的影响：你人生决定剧场舞台的场景。
你的舞台场景中有很多人吵吵闹闹吗？
父母很少起争执，因为当父亲脾气上来的时候，母亲都是选择不说话的。而母亲有情绪的时候，父亲也是选择暂时离开。
你是一个安静的农村中长大的吗？
在七岁以前，母亲带着我们三兄妹待在农村，父亲则一个人在县城打拼。小学二年级，我们举家搬迁到县城，和父亲生活在一起。
你的成长环境对你成为自己有什么样的影响呢？
小学二年级，刚从农村搬到县城的时候，跟邻居的小伙伴一起玩的时候，会特别小心翼翼，因为觉得她们知道的比自己多，家里的条件也比自己的好，觉得自己要讨好她们，她们才会愿意带着我玩。
你基于自己的成长环境做出了一个什么样的决定？
在比自己有能力的人面前，会不自信，会选择疏远。自己的前面永远有自己要追随的人。
觉察活动二：家庭氛围的影响，你出生前就已经搭建好的舞台。
你童年时期的家庭氛围，是快乐而幸福的？还是阴郁而暴风骤雨的？是稳定而规律的，还是混乱不可预测的？是令人恐惧的还是让你安全踏实的？是温暖友好的，还是冰冷疏远的？
我童年时期的家庭氛围是平淡、温暖友好，同时也是缺少欢笑、民主的。因为父母的专制，父母之间的沟通模式，我们家缺少很多的欢笑，我一直很羡慕那些与父母无话不谈的伙伴。
你对生活、他人和你自己做出了哪些决定？这些决定是否依然伴随你？
生活的决定：是需要付出的，当自己做好的时候，生活才是安全的、有爱的。
他人的决定：是不会无目的地主动对我好的，是需要我先付出的。
自己的决定：我要先做好，看到对方的需要。
这些决定依然伴随着现在的我，在我的人际交往中，不太容易与他人建立密切的关系，在热闹的氛围中会不安全，容易失了自己。
觉察活动三：遗传的影响
很多人相信自己的气质或个性是遗传而来的。然而，我们认为，这是对如何找到自己独一无二的位置和独特身份认同的下意识决定而形成的。
当你登上自己人生舞台的时候，你是带着某些基因特点而来的。这些特点主要包括你的身体特征：你的性别、身高、体型和骨骼结构，眼睛、头发的颜色和肤色，以及你的音质、视力和听力特征。
